Кэтлин Адамс

Дневник как путь к себе

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Helen Osokinahas quoted7 years ago
    Я часто рекомендую супружеским парам и семьям вести дневник для улучшения отношений. Туда любой из членов семьи может записать то, что ему трудно высказать вслух или неловко обсуждать. Так удается тактично направить друг друга в сторону серьезного общения.
  • Михаилhas quoted5 years ago
    Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы ею жить.

    Сократ
  • Katha Clarendonhas quoted6 years ago
    Когда появляется правильное отношение к себе, дальше путь лежит к установлению взаимоотношений со своим межличностным «я» (той частью каждого из нас, которая находится за пределами времени и пространства). Это наша связь с тем, что называют по-разному: Бог, Дух, Вселенная, Высший разум, Дао, Высшее «я», Христианское сознание, Космос.
  • Elena Kovtunhas quoted6 years ago
    Дневниковая терапия — ведение личных записей, способствующее сохранению психического здоровья и уверенности в себе, — берет свое начало в Японии X века, где придворные дамы эпохи Хэйан[1] писали размышления о жизни и любви в «книгах ко сну». Почти тысячелетие спустя Анна Франк[2] признавалась: «Странная мысль — начать вести дневник, как это делаю я. Мне кажется, ни мне, ни кому-то другому не будут интересны душевные излияния тринадцатилетней школьницы».
  • Осипова Натальяhas quoted4 years ago
    Если вы не знаете свои предпочтения, то проведите эксперимент. Закройте глаза и сосредоточьтесь на воспоминании о чудесном рождественском празднике. Не думайте о нем слишком долго. Буквально на несколько мгновений восстановите его в памяти. Затем откройте глаза.
    Если вы увидели лица близких людей, тихо падающий снег за окном, а под елкой кучу подарков в ярких обертках, то, вероятно, вы хорошо обработали информацию посредством зрительного восприятия.
    Если вам послышалось рождественское пение, ликующие крики детей, «хо-хо-хо» Санта-Клауса, то, возможно, у вас преобладает слуховое восприятие.
    А если вы ощутили зиму, морозный воздух, нежность к окружающим, то вы — кинестетик.
  • Максимhas quoted5 years ago
    Психотерапевт почти даром
  • Маша Скляроваhas quoted5 years ago
    • лучше узнать себя;

    • научиться использовать дневник для решения проблем;

    • находить время для себя;

    • записывать личную историю;

    • перестать страдать из-за взаимоотношений.
  • b4378912611has quoted5 years ago
    Цель гуманистической дневниковой терапии — правильное восприятие себя, разумные отношения с собой
  • Yanahas quoted6 years ago
    Вечером в настенном календаре записывайте только один эпитет, характеризующий ваш день. Под ним расположите еще один, описывающий мечты на завтра. Это займет всего минуту и станет увлекательным упражнением по созданию собственной реальности.
  • Ira Pavliukhas quoted6 years ago
    могла бы носить в кармане.
    69. Сто вещей, которые я вынесла бы при пожаре из дома.
    70. Сто вещей, которые я хочу рассказать матери (отцу).
    71. Сто вещей, которые я никогда бы не рассказала матери (отцу).
    72. Сто финансовых опасений.
    73. Сто оправданий, которые я нахожу для себя.
    74. Сто вещей, которые мне надо (я хочу) держать под контролем.
    75. Сто причин бояться того, что я потеряю контроль.
    76. Сто услышанных молитв.
    77. Сто людей, которых я хотела бы встретить.
    78. Сто причин, почему я ревную.
    79. Сто причин, вызывающих во мне чувственность.
    80. Сто способов, которые позволили бы мне быть чувственной.
    81. Сто воспоминаний из прошлого.
    82. Сто вещей, которые меня поддерживают.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)