ru
Дэн Дубравин

Управление гневом

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    можно надеть куртку не так, как вы обычно это делаете. Завязывать шнурки в другой последовательности. Варьировать маршрут, которым вы добираетесь до работы. Заменяйте старые привычки новыми. И сами меняйтесь!
    Сократ обладал чрезвычайно гибким мышлением. И он говорил: «Я знаю, что ничего не знаю». Подходите к каждому вопросу с позиции искреннего незнания. Старайтесь собирать как можно больше информации о ситуации, как можно больше точек зрения.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    Быть гибким – это:
    • способность изменяться в процессе жизни;
    • умение видеть новые возможности и альтернативы;
    • готовность уступить в малом, чтобы выиграть в большем;
    • умение подойти к ситуации творчески;
    • способность находить многовариантные комбинации;
    • готовность довериться обстоятельствам и отступить от заранее продуманного плана.

    Попробуйте допустить многовариантность в той или иной ситуации. Попытайтесь намеренно отступать от заранее продуманного плана. Уступайте, меняйтесь, экспериментируйте, пробуйте новое!
    РЕШЕНИЕ. Используйте технику «Неделание» для развития гибкости мышления. Например,
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    Гибкость мышления помогает избежать открытой конфронтации в конфликтах. Дипломатич
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    Люди с таким типом мышления, как слоны в посудной лавке, неповоротливы относительно своих или чужих идей. Приняв однажды какую-то идею, они сохраняют ей верность всю жизнь. Они так фанатично придерживаются этого «идеального образа», что не допускают даже малейших несоответствий. И чем больше таких несоответствий, тем чаще они испытывают ГНЕВ.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    РЕШЕНИЕ. Сложите с себя полномочия судьи и палача. Пускай другие люди (а порой и соответствующие органы) определяют вину и выносят свое решение. Есть профессии, для которых это обычная работа. Так что не отбирайте чужой хлеб и занимайтесь благоустройством своей жизни! Фокусируйтесь на том, что вам приносит радость, что вам интересно.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    до тех пор, пока восприятие себя жертвой не будет изменено, гнев будет «карающим мечем» на службе у заниженной самооценки.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    % самых кассовых американских фильмов, вышедших в прокат с 1985 по 2012 год, содержат хотя бы одну сцену физического насилия.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    130 тысяч человек участвовало в исследовании Университета штата Айова, чтобы определить, как меняется состояние человека после жестких видеоигр. Оказалось, что увеличивается количество агрессивных мыслей, злых чувств, ускоряется пульс и повышается давление. Эффект одинаков для жителей всех стран и не зависит от пола.
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    так трансформировалась в результате специфических условий жизни, которые человек сам создал. Кроме того, условия, способствующие повышению агрессивности, люди сделали нормой жизни. Среди них можно назвать следующие:
  • Elen Rasputinahas quoted3 years ago
    Мысль первична, а эмоция вторична. А следовательно, получив доступ к управлению своим психологическим восприятием, мы будем влиять на выработку гормонов в нашем организме.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)