Мне очень нравится курить… но я бросаю

• Никогда не сомневайтесь в правильности вашего решения покончить с курением!
• Постоянно напоминайте себе о том, что никотин не дает вашей психике ни одного, даже самого маленького, преимущества.
Он не уменьшает стресс и не улучшает настроение. Никотин – причина вашего напряжения, перепадов настроения и проблем с концентрацией внимания, поскольку вызывает изменения в центре удовольствия головного мозга. Он делает вашу психику неустойчивой и подверженной сильным колебаниям.

Никотин ни на миллиметр не выносит нас за рамки обычного.

Но цель гипнотерапии прямо противоположна целям инсценированного гипноз-шоу. Она не собирается делать из вас безвольный объект, а наоборот, стремится мобилизовать ваши внутренние силы и желания, чтобы вы сами смогли освободиться из-под власти сигарет. Самое важное: вы должны действительно хотеть бросить курить. Если же вы приходите на гипноз по настоянию кого-то другого – кто бы это ни был, – а сами не хотите этого по-настоящему, то даже самый наилучший гипноз ничего вам не даст.

Правило трех «о» Отойти, отвлечься, обождать – это наилучшие способы справиться с приступами тоски по сигаретам.

Лишь одно делает цель, о которой мечтаешь, недостижимой – это страх неудачи. ПАУЛО КОЭЛЬО

Отдавайте предпочтение классическому сочетанию салат ​​​​ мясо – можно есть до отвала и не толстеть.

Фрукты должны быть у вас всегда, это важно.

Как можно чаще жуйте жевательную резинку.

Настроение повышалось через две недели после отказа от курения, через месяц становилось еще лучше, и через полгода все еще продолжалось наращивание положительных изменений.

вы, собственно, уже предлагали сигарету своему ребенку?