Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

спринтов Катерины Ленгольд: она заключается в том, чтобы три недели активно работать над достижением поставленных целей, а четвертую неделю проводить в более расслабленном и «стратегическом» режиме, анализировать свои результаты, успехи и ошибки и планировать новый спринт.

Природа — одно из лучших средств для того, чтобы замедлиться и снять стресс. В Японии есть понятие «синрин-йоку», что в переводе с японского означает «лесные ванны». Японцы считают, что это лучший способ укрепления и физического, и ментального здоровья. У них существует целых 48 маршрутов лесной «терапии». Попробуйте в ближайшие выходные устроить себе «лесную ванну», пусть даже это будет ближайший к вашему дому парк или рощица. И постарайтесь не фотографировать, а просто наслаждаться прогулкой и замечать маленькие детали, которые прежде ускользали от вашего внимания.

Я не хочу пережидать. Не хочу терпеть. Не хочу жить мечтами о возвращении к старой реальности. Хочу интересно и осознанно проживать каждый день и вместо очередного «когда-нибудь» задавать себе вопрос: «А что, если?..»

Мне не нравится фраза «Бери от жизни все». Мне кажется, что гораздо важнее брать от жизни исключительно свое — настоящее, не навязанное обществом, родителями или друзьями. Определить свои мечты мне помогают вопросы. Действительно ли это моя цель? Как я буду себя чувствовать, когда мечта осуществится? Действительно ли мне настолько этого хочется, что я готова ежедневно уделять этому время? Является ли моя цель частью чего-то большого и важного?
В мечтах никогда не нужно соглашаться на меньшее, идти на компромиссы и надеяться стать счастливым когда-нибудь потом. В борьбе за эти компромиссы часто можно не заметить, как жизнь проходит мимо и мечты становятся неактуальными. Поэтому важно учиться тому, что нравится, а не тому, что перспективно. Работать там, где интересно, а не где стабильно. Жить в месте, в которое ты влюблен, а не там, где привык. Путешествовать туда, где начинает чаще биться сердце, а не туда, куда получилось купить билеты по акции.

работать максимально сконцентрированно: представить, что за вами кто-то наблюдает

Не бывает дней, прожитых зря, бывают дни, которые мы не замечаем. Но именно из них в результате и складывается целая жизнь.

К счастью, в противовес FOMO сегодня появился такой термин, как JOMO (joy of missing out). Им обозначают чувство радости и легкости от того, что ты пропустил новости, которые тебя не касаются (по большому счету это 99% новостей), и получил в свое распоряжение время, которое

Работать медленно не значит работать непродуктивно. Это значит работать осознанно и быть на 100% включенным в процесс, понимая, что и для чего ты делаешь.

Мне не нравится фраза «Бери от жизни все». Мне кажется, что гораздо важнее брать от жизни исключительно свое — настоящее, не навязанное обществом, родителями или друзьями

«Метод зеленой ручки» стал широко известен благодаря Татьяне Иванко. Когда она обучала дочку письму, вместо того, чтобы красной ручкой выделять криво написанные буквы, она стала обводить зеленой ручкой хорошо получившиеся буквы — так она обращала внимание дочери не на неудачи, а на маленькие победы. Девочке понравился такой подход, и с каждым разом в прописях стало появляться все больше и больше зеленых кружочков. Благодаря тому, что с детства нас учили в первую очередь избегать ошибок, «красная ручка» часто мешает нам и во взрослой жизни, заставляет концентрироваться на том, что мы сделали неправильно, и зацикливаться на ошибках вместо того, чтобы радоваться своим достижениям.