Irene Møbjerg,Majbritt Engell,Oluf Pedersen

Tarme i topform

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Rikke Søgaardhas quoted6 years ago
    Havregrød med twist (se her)
    Fiskesalat med pebermakrel, ørred og rejer. (se her) og 2 stk. valnøddeknækbrød (se her)
    Pizza med frisk tun og pesto (se her) og rød spidskålssalat med skovbær og chokolade (se her)
    1 stk. choko-hasselnøddebrud med frysetørrede bær (se her)
    Lørdag
    Pandekager med bær (se her) + ½ portion energigrød (se her)
    Professorens energigrød (se her) og bananbrød (se her)
    Fiskesuppe med fersken og kikærter (se her) og blomkålscouscous med æble og gulerod
  • ditterevsgaardhas quoted5 years ago
    Et godt setup af tarmbakterier kan, som vi har set i de foregående kapitler, være altafgørende for, om dine genetiske sårbarheder bryder ud i lys lue, så du udvikler kronisk sygdom eller må have et livslangt slagsmål kørende med badevægten.
  • Hans Haldrup Bertelsenhas quoted10 months ago
    •2½ dl afkølet urtete (fx pebermyntete)

    Topping

    •Frisk mynte eller persille, frysetørrede eller friske bær og valnødder

    Kom alle ingredienser i en blender eller foodprocessor. Blend det til en grøn, finkornet grød.

    Pynt med friske urter og frysetørrede eller friske bær og valnødder.

    Tip: Hvis du vil pifte opskriften op med protein, kan du tilsætte 100-150 g skyr til opskriften.
  • Hans Haldrup Bertelsenhas quoted10 months ago
    ½ dl afkølet urtete (fx pebermyntete)

    Topping

    •Frisk mynte eller persille, frysetørrede eller friske bær og valnødder

    Kom alle ingredienser i en blender eller foodprocessor. Blend det til en grøn, finkornet grød.

    Pynt med friske urter og frysetørrede eller friske bær og valnødder.

    Tip: Hvis du vil pifte opskriften op med protein, kan du tilsætte 100-150 g skyr til opskriften.
  • Hans Haldrup Bertelsenhas quoted10 months ago
    1 portion

    •½ avocado

    •½ æble

    •Saften fra ½ citron

    •1 knsp friskrevet ingefær

    •½ kiwi eller 5-10 vindruer

    •5 valnødder

    •Et ark sushitang

    •3-4 håndfulde frisk spinat

    •En stor håndfuld frisk persille

    •3 buketter broccoli, kan erstattes med grønkål, blomkål eller rosenkål

    •En lille håndfuld bønnespirer
  • Jimmy Ardahlhas quoted3 years ago
    Pistacienøddeolie

    •Rapsolie m. citronsmag

    •Sesamolie

    •Valnøddeolie
  • Jimmy Ardahlhas quoted3 years ago
    Avocadoolie

    •Hasselnøddeolie

    •Hørfrøolie

    •Nødder, fx mandler (alm. og røgede), pekannødder, cashewnødder, valnødder, hasselnødder, macadamianødder

    •Nøddesmør, fx peanutbutter eller tahin

    •Oliven, grønne og sorte, eventuelt m. mandel eller peberfrugt/hvidløgsfyld

    •Olivenolie, ekstra jomfru

    •Olivenolie, ekstra jomfru med smag fx orange, chokolade eller citron
  • Jimmy Ardahlhas quoted3 years ago
    Loppefrøskaller

    •Majsmel

    •Mandelmel

    •Pofiber

    •Quinoamel

    Stivelse som tilbehør til dine grøntsager
  • Jimmy Ardahlhas quoted3 years ago
    •Boghvedemel

    •Chiafrømel

    •FiberHUSK

    •Fuldkornsrismel

    •Havregryn grov/finvalsede, glutenfri

    •Hirseflager

    •Hirsemel
  • Jimmy Ardahlhas quoted3 years ago
    •Saltflager: Maldon eller Mill og Mortar Sort Salt, saltflager med citron eller røgsmag
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)