Джиллиан Райли

Ешь меньше. Прекрати переедать

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
This book is currently unavailable
223 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Mariiashared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    «Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

    Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.

    Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.

    Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.»

  • Настя Губановаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Однозначно рабочие рекомендации! Книга достойна внимания тех, кто не может найти дополнительные силы и мотивацию, чтобы взять контроль над своим питанием.

  • Olga Mitarshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Одна из немногих полезных книг на тему переедания и взятия его под контроль. Все в голове!

Quotes

  • Elena Sherhas quoted6 years ago
    привыкаю выбирать долгосрочные выгоды здорового тела и здоровой самооценки, а не моменты наслаждения во рту — и это вызывает у меня чувство восторга в душе.
  • Оксана Романоваhas quoted5 years ago
    Подлинное же объяснение происшедшего в том, что ваше желание к еде, порожденное зависимостью, некоторое время игнорировалось, а когда вам уж больше невозможно было его игнорировать, вы его удовлетворили.
  • Оксана Романоваhas quoted5 years ago
    Вам станет понятно, что вы на правильном пути, когда у вас не будет чувства обделенности после того, как вы решите не есть чего-то. Вот почему взятие на себя ответственности так существенно для высвобождения от зависимости. Людям очень трудно поддерживать мотивацию, если они чувствуют что обделяют себя.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)