bookmate game
ru
Books
Кирилл Потамошнев

PROФитнес

  • Ramil Yusupovhas quotedlast year
    Вера в себя. Да, будет трудно, никто от вас этого и не скрывает, но вы обязательно справитесь. Всегда опирайтесь на сильные стороны своего характера и никогда не идите на поводу у слабости.
  • Таняhas quoted2 years ago
    Основное отличие медленных углеводов от быстрых — это их скорость повышения глюкозы в крови
  • Таняhas quoted2 years ago
    сократить частоту приемов алкоголя, ведь он очень сильно замедляет метаболизм
  • Таняhas quoted2 years ago
    исключите из своего рациона рафинированные и консервированные продукты, выбирайте натуральные продукты: мясо, рыбу, яйца, фрукты, овощи, зелень, крупы, нерафинированные масла, орехи, темный шоколад (65—90% какао), сухофрукты, творог, молочные и кисломолочные продукты. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, и через 4 недели вы уже почувствуете себя лучше
  • Таняhas quoted2 years ago
    Красивое здоровое тело начинается с питания!
  • Таняhas quoted2 years ago
    большой путь всегда начинается с маленького первого шага
  • Таняhas quoted2 years ago
    опирайтесь на сильные стороны своего характера и никогда не идите на поводу у слабости
  • Таняhas quoted2 years ago
    Главная задача начального периода — навсегда избавиться от прежних нездоровых привычек
  • Таняhas quoted2 years ago
    Чем дороже абонемент в фитнес, тем обещание самому себе сильнее
  • Таняhas quoted2 years ago
    для каждого путь к результату имеет разное расстояние!
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)