ru
Уилфред Барлоу

Техника Александера

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Татьяна Баканинаhas quoted4 years ago
    основе всех нарушений осанки — неправильное положение головы и шеи
  • Татьяна Баканинаhas quoted4 years ago
    неверное положение головы и шеи «навязывает» неверную осанку всему телу.
  • Татьяна Баканинаhas quoted4 years ago
    Собираясь отдохнуть, выбирайте позы a, c, e.
  • Татьяна Баканинаhas quoted4 years ago
    Главное в осанке Александера — не нарушать уравновешенное положение головы. Нельзя сутулиться в положении сидя (a), но и не следует выгибать спину и выпячивать грудь (b). Правильное положение — голова на одной линии с тазом, колени
  • Татьяна Баканинаhas quoted4 years ago
    Принцип Александера можно назвать методом рационального использования мышц.
  • Брахмапутра Ирраваддиhas quoted6 years ago
    Область, в которой шея переходит в верхнюю часть спины, характеризуется тем, что здесь изменяется форма шейных позвонков и явственно выступают остистые отростки.
  • Брахмапутра Ирраваддиhas quoted6 years ago
    Впервые замеченный Александером феномен втягивания головы в плечи является симптомом уже имеющихся мышечных напряжений, а не их причиной. Александер полагал, что все было бы в порядке, если бы люди перестали откидывать назад голову в ответ на какое-либо раздражение.
  • Брахмапутра Ирраваддиhas quoted6 years ago
    Весь нижний конец шеи, как сзади, так и спереди, является настоящим узлом мышечной координации. Если человек неправильно дышит, то именно в этом месте чрезмерно сжимаются глубоко расположенные мышцы шеи и верхних ребер. Механизмы речи и глотания требуют правильного положения позвоночника, чтобы хорошо функционировали пищевод, дыхательное горло и органы речи. Рядом с этой зоной проходят очень важные кровеносные сосуды и нервы, влияющие на дыхание, сердцебиение и кровяное давление.
  • Брахмапутра Ирраваддиhas quoted6 years ago
    Однако растущая зависимость человека от лекарств, как бы разумно они ни назначались, является свидетельством того, что большинство людей утратило свою «мудрость тела».
  • Брахмапутра Ирраваддиhas quoted6 years ago
    У.Б. .Кеннон говорил о «мудрости тела». Он считал, что у тела имеются определенные состояния равновесия, являющиеся естественными и нормальными, и тело стремится вернуться к ним после любых нарушений. Эта «мудрость тела» относится не только к мышечной координации, но и к функциям органов. Болезнь в соответствии с этим сопровождается потерей равновесия организмом: повышается содержание в крови сахара, мочевой пузырь переполнен, жизненная емкость легких уменьшается и т. п. С этой точки зрения, физиологическая «мудрость тела» должна быть восстановлена путем соответствующего лечения.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)