Read

Техника Александера

Способ функционирования организма, ведущий к болезням, вызывается, согласно мнению Александера, неправильным использованием мышц тела.
more
Impression
Add to shelf
Already read
70 printed pages

QuotesAll

методом рационального использования мышц.
Принцип сам по себе довольно прост: внимание обращается на то, как мы управляем своим телом при обычных видах деятельности, как мы стоим, садимся или ложимся. Анализируя такие простые движения, можно выявить неблагоприятную осанку и даже обнаружить, как вся деятельность человека, вплоть до самых деликатных областей, зависит от его управления своим телом.
благоприятном положении тела“. Чтобы найти для себя это положение, можно проделать такой эксперимент — скользить спиной вниз по стене, сгибая и разводя колени, пока вся спина не прижмется к стене. Когда в этом положении весь позвоночник, от головы до таза, будет вытянут, туловище надо наклонить от стены вперед, оставляя ягодицы прижатыми к ней (рис. 17). В этом положении следует произнести формулы: „Голову вперед и вверх“; „Вытянуть и расширить спину“; „Колени вперед и врозь“. Помимо этого можно произнести формулу для шеи: „Шею вверх и назад“, чтобы осуществлялось ее вытяжение.
он убедился, что неверное положение головы и шеи «навязывает» неверную осанку всему телу. Из-за излишнего напряжения этих групп мышц человек привыкает ко многим неестественным движениям: его позвоночник испытывает ненужные нагрузки, когда он садится, встает, разговаривает или даже отдыхает. А

On the bookshelvesAll

Евгений Корнюшенко

Йога и прочие техники

Leeza Maksina

Позвоночник

Related booksAll

Related booksAll

Боб Фрисселл

В этой книге есть немного правды

Сатпрем

На пути к сверхчеловечеству: Очерки экспериментальной эволюции

Мойше Фельденкрайз

Искусство движения. Уроки мастера

Алан Харриот

Сверхзаряженное квантовое прикосновение

Дэвид Ди Анджело
Dou­ble Your Dat­ing

Дэвид Ди Анджело

Double Your Dating

Свами Ниранджанананда Сарасвати

ПРАНА. ПРАНАЯМА. ПРАНА ВИДЬЯ

Борис Сахаров
Йога из пер­во­ис­точ­ни­ков

Борис Сахаров

Йога из первоисточников

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)