Книга о долголетии

Среди наиболее эффективных способов предотвращения возрастных проблем – как раз то, что нам особенно нравится. Здоровое питание, укрепление мышц, спокойный ночной сон, любовь к людям, смех, отдых, радость жизни. Все это делает нас интересными, любознательными, сильными. Для нас это было как откровение: если хочешь, чтобы старость была в радость, нужно не расстраиваться из-за нее, а жить в радости.

Она красивая, потому что добра и щедра, ласкова и спокойна и не боится быть собой.

Красота – это не только то, с чем вы родились. Красота – это то, какими вы стали.

Красиво жить – значит жить с удовольствием
Недавно я ужинала с друзьями, а за соседним столиком расположилась компания дам лет шестидесяти и старше. Они вели себя очень шумно, начали вечер с бутылки вина и смеялись все громче и громче. Одним словом, отрывались на полную катушку. Казалось, они не замечали никого вокруг.
Вот он, настоящий кайф, решили мы с друзьями. Эти женщины светились от радости, так хорошо им было вместе. Они не думали о том, как выглядят со стороны. Просто наслаждались моментом, просто жили. Без оглядки на свой возраст.

Если вы входите в менопаузу после пятидесяти пяти лет, можно говорить о поздней менопаузе, ассоциированной с долголетием. Женщины, у которых менопауза наступает позже, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и пере

Наблюдая в течение четырех лет за мужчинами и женщинами, выбравшими средиземноморскую диету, экспериментаторы обнаружили, что риск развития болезни Альцгеймера у участников эксперимента снизился вдвое. Иными словами, средиземноморская диета полезна не только для тела, но и для ума.

Поэтому, отвечая журналистам, которых интересует, что я думаю о своем возрасте, скажу так: старение – это льгота, это подарок судьбы. Я считаю, что с годами красота прибавляет в цене, а не обесценивается. Она расцветает, а не угасает.

Упражнения также стимулируют выработку нейропротекторо

Надо всего лишь быть внимательным. Урок усваивается, когда ты готов к постижению, и, если ты обращаешь внимание на знаки и приметы, ты непременно поймешь, что нужно для следующего шага[1].

Почему я называю женщину красивой? Потому что у нее хорошая фигура, ясные глаза, ухоженные волосы, тренированные мышцы, выраженная талия и грудь? Возможно. Но скорее потому, что эта женщина – яркая, энергичная, отзывчивая, принимающая и себя, и окружающий мир.