bookmate game
ru
Books
Робин Шарма

Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»

  • Татьянаhas quoted5 years ago
    Ухо слышит только то, что готов услышать разум. Мы воспринимаем то, что актуально для нас здесь и сейчас. Вот почему стоит перечитывать книги и переслушивать лекции. По мере того как растет осознанность, растет и восприятие. И каждый раз вы замечаете что-то новое.
  • Владимир Кипеньhas quoted4 years ago
    Старайтесь поддерживать порядок там, где вы живете и работаете. Состояние нашего сознания напрямую зависит от пространства, в котором мы существуем. Если оно освобождено от всего лишнего и правильно структурировано – мозг так же освобождается и самоорганизуется. Знаете ли вы, что Стив Джобс предпочитал работать в помещениях, где минимум мебели и декора? Он заботился о том, чтобы стены его кабинета были выкрашены нейтральной светлой краской, а на столах и полках не было беспорядка. Хаос во внешнем мире порождает хаос в голове.
  • Наталія Ніколайчукhas quoted4 years ago
    Гений не рождается в теплом болоте. Он закаляется в огне испытаний, в ледяной воде упорства!
  • Alexey Chaleyhas quoted2 years ago
    Ухо слышит только то, что готов услышать разум. Мы воспринимаем то, что актуально для нас здесь и сейчас. Вот почему стоит перечитывать книги и переслушивать лекции. По мере того как растет осознанность, растет и восприятие. И каждый раз вы замечаете что-то новое.
  • Анастасияhas quoted2 years ago
    Ежедневная забота о своем теле даст вам необходимую энергию и избавит от болезней. Как только закаливание и физические упражнения станут вашей привычкой, вы почувствуете, что стали совсем другим человеком.
    Вы будете меньше уставать и быстрее восстанавливаться. Хронические проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Процессы старения замедлятся, и вы сохраните активность на долгие десятилетия.
  • Oleg Batalovhas quoted3 years ago
    Тело привыкает к ранним подъемам, психика становится более устойчивой.
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Придумайте свой еженедельный ритуал для создания подробного плана на грядущую неделю. Лучшее время для такого ритуала – утро воскресенья. Опытным путем определите количество времени, которое вам для этого требуется. Минимальное время планирования – тридцать минут.
    Начните с того, что кратко опишете в дневнике события прошедшей недели. Затем подумайте, какие уроки вы извлекли из того, что случилось, и сделайте выводы: оптимизируйте действия, пересмотрите стратегии, проранжируйте ваши дела по степени важности и так далее. Запишите все это в дневнике.
    После тщательного анализа прошедших семи дней приступайте к планированию будущей недели.
    Возьмите большой лист бумаги и начертите на нем таблицу, в которой в верхней строке проставьте дни недели, а в левом крайнем столбце – часы дневной активности, с пяти утра до одиннадцати вечера. Начинайте заполнять ячейки, подробно описывая все запланированные дела. Ключ в том, чтобы перечислить как можно больше действий.
    В ячейках должны быть записаны не только деловые встречи и рабочие проекты. Там должна быть и формула «20/20/20», и все ваши сеансы «90/90/1», циклы «60/10», и тренировка «Второго Дыхания». Также оставьте время для общения с близкими людьми и друзьями, время для хобби, отдыха, медитаций и развлечения.
    Это график необходимо держать в своей комнате или в своем рабочем кабинете (оптимально – и там, и там). Подробный план недели должен все время быть у вас перед глазами.
    Важно: составляйте планы только от руки, не пользуйтесь электронными устройствами: когда вы заполняете ячейки собственноручно, улучшается концентрация внимания, появляется внутренняя готовность для выполнения всех дел. К тому же письмо от руки стимулирует мозговую активность.
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Удалитесь из всех социальных сетей. Развивайте только те связи, которые будут плодотворны для вашего профессионального и личностного роста. Избегайте случайных виртуальных знакомств: они отнимают энергию и представляют опасность для вашего бизнеса.
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Первый утренний «карман» необходимо наполнить движением. Говоря проще, сразу после пробуждения нужно заняться физическими упражнениями. Чем больше будет нагрузка, тем быстрее будет идти ваш личный прогресс. Вы должны буквально вспотеть в эти двадцать минут. Второй «карман» необходимо наполнить молитвой и медитацией. В эти двадцать минут вы устанавливаете связь со своим истинным «Я», открываете источник внутренней силы, проникаетесь божественным покоем, который будет защищать вас в течение всего дня от суеты и агрессии этого мира. Третий «карман времени» вы должны наполнить знанием. Можно прочитать несколько страниц книги, прослушать аудиолекцию, просмотреть новые статьи. Словом, повысить уровень своих знаний – относятся ли они к вашей профессиональной деятельности или к саморазвитию
  • b5756238632has quoted3 years ago
    перед вами каждое утро открывается очередное величайшее окно возможностей
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)