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Harvard Business Review

Guía HBR: Controla el estrés en el trabajo

  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    A medida que cambies la dieta para estimular una función cerebral óptima y una buena salud en general, tu cuerpo
  • Carmen R.has quoted5 months ago
    Cuando estés agobiado, mortificarte por tus propios fracasos y debilidades no es la solución. Resulta más eficaz observar los propios errores con cierta indulgencia, sin olvidarnos de que todo el mundo comete errores de vez en cuando
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Estos rituales implican establecer pequeñas pausas a intervalos específicos, mostrar tu aprecio a los demás, reducir las interrupciones y dedicar más tiempo a aquellas actividades que mejor se te dan y en las que más disfrutas
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    El ADT no es una enfermedad o un defecto del carácter. Es la respuesta natural de nuestro cerebro a una exigencia excesiva de nuestro tiempo y atención. A medida que la información satura
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Para promover sentimientos positivos, especialmente en momentos de estrés, interactúa con alguien a quien aprecies al menos cada cuatro o seis horas
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Dedica los momentos del día de mayor rendimiento a las tareas realmente importantes
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Los síntomas principales son distracción, nerviosismo e impaciencia
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    El miedo nos sitúa en modo de supervivencia y nos impide aprender y comprender con fluidez
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Gracias a ello, cuando se puso a trabajar por su cuenta, empezó a progresar
  • Roxana Lezamahas quoted3 years ago
    Conclusión: promover las relaciones y reducir el miedo mejoran el potencial cerebral. Cuando sacas tiempo, al menos cada cuatro o seis horas, para tomarte un respiro y relacionarte con los demás, le estás dando a tu cerebro lo que necesita.
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