bookmate game
Руслан Кончус

Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Книга включает в себя опыт работы с почти сотней человек, прошедших курсы похудения и обучения здоровому питанию. Прочитав её, вы получите в свое распоряжение мощный инструмент управления своим здоровьем. Вы пересмотрите свои взгляды, научитесь «правильному питанию», и раз и навсегда избавитесь от необходимости сидеть на диетах.
96 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2019
Publication year
2019
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • harana59807shared an impression5 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    много спорного

  • Лера Соколоваshared an impression3 years ago

    Отличная книга. Кратко, доступно и по существу описаны принципы здорового питания.

  • Алена Солодshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Вместо пабликов о правильном питании и диетах. Настольная книга.

Quotes

  • b6038418359has quoted2 years ago
    Бессонница, утомляемость, разбитость, головные боли, плохое настроение, лишний вес — это ненормальное состояние
  • Юлия Пташинскаяhas quoted3 years ago
    ВАЖНО! Витамин С разлагается при высоких температурах и контакте с железом, поэтому для сохранения его рекомендуется использовать керамическую посуду.
  • Юлия Пташинскаяhas quoted3 years ago
    Витамин В1, или тиамин.
    Функции: рост оболочек нервных волокон; поддержание работы нервной системы; поддержание ровного эмоционального фона и умственной работоспособности.
    Источники: пивные дрожжи, отруби, пророщенная пшеница, овсяные хлопья.
    Симптомы нехватки: снижение работоспособности, раздражительность, нарушение сна, неприятные ощущения (зябкость, жжение, мурашки) в конечностях.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)