bookmate game
Дмитрий Сахапов

Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • browniehas quoted3 years ago
    Я бежал, потому что надо было бежать.

    Я не думал о том, куда это меня приведёт.

    Форест Гамп
  • Юлия Ляшокhas quoted4 years ago
    Советую почитать
    1. Эбшир Дэнни, Метцлер Брайан. Естественный бег. Простой способ бегать без травм. — М.: Манн, Иванов и Фербер. — 240 с.
    2. Куц Владимир. От новичка до мастера спорта — М.: Воениздат, 1962.
    3. Романов Николай. Позный метод бега. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 288 с.
    4. Фитцджеральд Мэт. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
    5. Полунин А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова [Электронный ресурс]. — URL: https://docplayer.ru/189436-Shkola-bega-vyacheslava-evstratova.html
    6. Селуянов Виктор. Сердце — не машина. [Электронный ресурс]. — URL: https://paraknig.com/view/360989
    7. Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. — Мурманск: Тулома, 2006. — 160 с.
    8. Лидьярд Артур, Гилмор Гарт. Бег к вершинам мастерства. — М.: Физкультура и спорт, 1968.
    9. Пири Гордон. Бегай быстро и без травм [Электронный ресурс]. — URL: http://docplayer.ru/69822313-Dr-john-s-gilbody.html
    10. Пинтосевич Ицхак. Живи! 7 заповедей энергии и здоровья. — М.: Эксмо, 2012.
    11. Пинтосевич Ицхак. Действуй! 10 заповедей успеха. — М.: Эксмо, 2012.
    12. Кови Стивен, Меррилл Роджер, Меррилл Ребекка. Главное внимание к главным вещам. Жить, любить, учиться, оставить наследие [Электронный ресурс]. — URL: https://fictionbook.ru/author/stiven_kovi/glavnoe_vnimanie_glavnyim_vesham_jit_lyu/
  • Юлия Ляшокhas quoted4 years ago
    Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество.
  • Мария Приказчиковаhas quoted6 years ago
    А что скажете насчет создания бегунами всяческих неудобств для обычных, нормальных граждан? Идешь, бывает, по парку, болонку выгуливаешь, а тут из-за угла этот — несется, как угорелый. Ну ты-то ему дорогу сразу, конечно же, перегораживаешь, ибо нечего по парку нестись сломя голову, чай, не стадион. А он, не останавливаясь, — прямо на тебя. Слепой, что ли? Он вправо — и ты вправо, он влево — и ты туда же. Чудом избегаете столкновения. Определенно опасный для общества тип. «Ну ничего», — думаешь ты, — «в следующий раз нужно растяжку успеть натянуть поводком. Прямо под ногами, в последний момент, когда уже свернуть невозможно и затормозить — тоже не получится».
    Скажете, я эти истории придумываю? Да часто так и происходит! Именно в тот момент, когда ты мчишься на большой скорости во время темповой или интервальной тренировки, встречные прохожие вдруг начинают считать себя бессмертными и выскакивают прямо перед тобой или идут, не сворачивая, отводя глаза в сторону и делая вид, наверное, что они спрятались, а тебя вообще не существует. «Это лишь плод моего воображения», — думают они.
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом.
    И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас
  • browniehas quoted3 years ago
    Однако на свой первый марафон все же советую выходить по- максимуму заряженным, в том числе и любимой музыкой. Для первого любительского марафона больше важен сам факт преодоления себя и собственных эмоций, а не строгое соблюдение плана прохождения контрольных точек и результат на финише.
  • browniehas quoted3 years ago
    Что случилось однажды, может никогда больше не случиться.

    Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий.

    Пауло Коэльо, «Алхимик»
  • browniehas quoted3 years ago
    Существует интересная гипотеза о том, что по друзьям человека в соцсетях можно достаточно точно определить, что он из себя представляет. Причем совсем не обязательно изучать всех его друзей, достаточно выбрать любых пять человек — и вы получите довольно адекватный портрет интересующего вас персонажа.
  • browniehas quoted3 years ago
    первый открытый международный пробег Спартатлон.

    С тех пор забег Спартатлон на дистанцию 246 км из Афин в Спарту проводится ежегодно. Лучшее время среди мужчин — 20 часов 25 минут! Рекорд принадлежит греку Янису Куросу, победителю еще первого Спартатлона в 1983 году.
  • browniehas quoted3 years ago
    сбор мусора во время пробежек — направление, набирающее сегодня популярность в европейских странах. Плоггинг называется это занятие. От слова «plog», что в переводе со шведского означает «плуг». Некий гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии. Плоггинг помогает убить сразу двух зайцев. Обычный бег трусцой превращается в экологическую акцию, которая помогает сделать окружающее пространство чище. Плюс к этому у бегуна увеличивается расход калорий: для того чтобы подобрать мусор, нужно наклониться или присесть.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)