Befri Preben … og få en fest på arbejdet igen

ust de røde balloner op, og tag en svingom med de andre Prebener, så vi kan få festen tilbage på de danske arbejdspladser. Der er dansegulv nok til alle.

Preben er en vigtig kraft i os alle, der bare gerne vil sikre os vores overlevelse og et godt liv. Når han vil beskytte os,
kan han overreagere, og så kommer frygt og irritation til at styre hverdagen og skaber følelsesforurening. Befrielsen af din egen og andres Preben kommer ved ikke at være fordømmende over for ham, men snarere ved at være nysgerrig på, hvorfor vi hver især handler og reagerer, som vi gør. Ved at være åben og prøve at skabe en dybere forståelse for de andre Preben-typer tager du et stort skridt på vejen til befrielsen.

er de usynlige spilleregler, der er for den gode adfærd på jobbe

Undgå røg – tag ansvar for din indre ild

Det eneste, vi mennesker kan kontrollere, er os selv og vores reaktion i situationen.

Du kan for eksempel sige højt til din kollega: ”Ved du hvad, min energikonto er lidt lav i dag. Jeg går en tur i frokostpausen, så kan vi snakke i morgen, okay?”

um følelserne, observer dem og ryst dem så af dig. Det hjælper fysisk at ryste kroppen og tage et par dybe indåndinger, når du opdager, at du er i en svær situation. Det balancerer hjernen og får din krokodillehjerne, altså den del af hjernen, der er ansvarlig for vores instinkter og overlevelse, til at slappe af.

Når du vil arbejde med dit energiregnskab, er det vigtigt, at du mærker efter og vurderer din følelsesøkonomi fra dag til dag. Er din konto lav, bliver du nemmere smittet med følelsesforurening, og de dage skal du passe mere på din følelsesøkonomi og undgå drama og unødvendig brok og konflikter.

du brug for, at jeg bare lytter, eller har du brug for et godt råd?”

Jeg har ikke energimæssigt råd til at bruge mere energi på at høre om din partner, som ikke arbejder sammen med os. Jeg ved, du har det svært, men jeg har brug for at få lavet mit arbejde færdigt, så jeg ikke ender med at komme bagud. Hvis jeg kommer bagud og bliver stresset, går det ud over min familie, og så ender jeg måske også med at få problemer i mit parforhold.