bookmate game
da
Frida Hallqvist,Maria Lucia Heiberg Rosenberg

TRÆN SPIS LEV

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Vores principper bygger på at spise flere små måltider dagen igennem, så du hele tiden føler dig på toppen, hvad angår energi- og blodsukkerniveau. Når du kigger på oversigtsplanen, kan du se, hvor meget du kan spise og stadig tabe dig ved at spise de rigtige ting. Og der vil endda stadig være plads til nogle sunde søde ting nogle aftener
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    SPIS GODT, OG TAG STILLING
    VORES PRINCIPPER BYGGER PÅ AT SPISE FLERE SMÅ MÅLTIDER DAGEN IGENNEM, SÅ DU FØLER DIG MÆT OG PÅ TOPPEN, HVAD ANGÅR ENERGI- OG BLODSUKKERNIVEAU
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    På den måde er alle retterne super fleksible.
    Du behøver heller ikke at spise forskelligt hver dag. Hvis du finder en morgenmad eller en frokostret, som du særligt godt kan lide, kan du bare spise den de fleste dage, og hvis du har lyst til en af frokostretterne til aften
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Husk på, at alle opskrifterne er simple, og at du kan tilpasse dem efter dine behov. Du kan for eksempel altid skifte kylling ud med fisk – og broccoli med spidskål – hvis der er noget, du har særligt lyst til, eller noget, der er i sæson. På den måde er alle retterne super fleksible
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Lav en indkøbsliste ud fra bogens madplan, og smid alt det mad ud, du ikke må spise i de næste 12 uger. Eller endnu bedre: Giv det væk til nogen i din omgangskreds. Vi er ikke interesserede i at skabe madspild, men i at hjælpe dig bedst muligt til at opnå dine ønskede resultater
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Vælg eksempelvis søndag som din prep-dag
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    En lille, blød bold (cirka 22 cm i diameter) eller evt. et foldet håndklæde eller en lille pude
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Træningsmåtte eller evt. et tæppe
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Programmet er opdelt i tre dele og strækker sig over 12 uger. Det er sammensat, så du laver samme opvarmning og udstræk hver uge, men skifter til et nyt sæt træningsøvelser
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    DIT 12 UGERS PULSING BARRE-TRÆNINGSPROGRAM
    12 UGER I ALT – 4 GANGE TRÆNING HVER UGE – 40 MIN. HVER GANG
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)