da
Frida Hallqvist,Maria Lucia Heiberg Rosenberg

TRÆN SPIS LEV

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger — med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.

Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv.

Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før?

Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad— og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater — et livsstilændrende og vedvarende vægttab.

Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.
This book is currently unavailable
292 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2016
Publication year
2016
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Caroline Egtved Knudsenshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Patrycjahas quoted3 years ago
    Vores principper bygger på at spise flere små måltider dagen igennem, så du hele tiden føler dig på toppen, hvad angår energi- og blodsukkerniveau. Når du kigger på oversigtsplanen, kan du se, hvor meget du kan spise og stadig tabe dig ved at spise de rigtige ting. Og der vil endda stadig være plads til nogle sunde søde ting nogle aftener
  • Patrycjahas quoted3 years ago
    SPIS GODT, OG TAG STILLING
    VORES PRINCIPPER BYGGER PÅ AT SPISE FLERE SMÅ MÅLTIDER DAGEN IGENNEM, SÅ DU FØLER DIG MÆT OG PÅ TOPPEN, HVAD ANGÅR ENERGI- OG BLODSUKKERNIVEAU
  • Patrycjahas quoted3 years ago
    På den måde er alle retterne super fleksible.
    Du behøver heller ikke at spise forskelligt hver dag. Hvis du finder en morgenmad eller en frokostret, som du særligt godt kan lide, kan du bare spise den de fleste dage, og hvis du har lyst til en af frokostretterne til aften

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)