Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Эффект теломер
Ну что ж, это первая книга о здоровье, которую мы прочли в нашем книжном клубе)
Для начала нужно сказать, наверное, что ж такое теломер, для меня вот например это слово до прочтения было абсолютно незнакомым. Итак, теломер это участок на концах наших хромосом, от длины которого зависит процесс нашего старения. Так вот если теломеры слишком короткие, то это может стать следствием преждевременного процесса старения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и дело здесь совсем не в вашем хронологическом возврате, если вы научитесь заботиться о своих теломерах и уровне теломеразы, это вещество, которое способствует удлинению теломер, то течение вашего биологического возврата, что непременно важнее цифры в паспорте, заметно уменьшится и можно будет стать представителем этих пятидесятилетних, которые чувствуют себя на свой третий десяток, и здесь реч идёт и о внешнем виде в том числе.
Книга приводит много живых примеров и исследований по данному вопросу и не просто говорит о необходимости занятий спортом, правильного питания и спокойного душевного состояния, но и объясняет, что может стать следствием того, если эту необходимость не удовлетворять.
С тем, что понятное дело в медицинской литературе речь ни о каком захватывающем чтиве не идёт, все же чтение абсолютно не было пресным.
Итог - советую к прочтению✅

1. Старение - обратимый процесс и результат каждодневного выбора (эмоции, еда, окружение)
2. Есть 2 отношения к стрессу - как к вызову, как к опасности. Первый помогает справляться со сложностями и не наносит ущерба клеткам.
3. Навязчивые мысли, хронический стресс влияют на клеточном уровне. Выход - медитация.
4. "Не нужно верить всему, в чем убеждают ваши мысли"
5. Самокритики - форма жалости к себе, которая не позволяет совершенствоваться.

Здорово, позновательно, мотивирует. Но водички все же много.