Элизабет Блэкберн

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор — теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, — это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
This book is currently unavailable
503 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Зарина Искаковаshared an impression6 years ago

    Эффект теломер
    Ну что ж, это первая книга о здоровье, которую мы прочли в нашем книжном клубе)
    Для начала нужно сказать, наверное, что ж такое теломер, для меня вот например это слово до прочтения было абсолютно незнакомым. Итак, теломер это участок на концах наших хромосом, от длины которого зависит процесс нашего старения. Так вот если теломеры слишком короткие, то это может стать следствием преждевременного процесса старения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и дело здесь совсем не в вашем хронологическом возврате, если вы научитесь заботиться о своих теломерах и уровне теломеразы, это вещество, которое способствует удлинению теломер, то течение вашего биологического возврата, что непременно важнее цифры в паспорте, заметно уменьшится и можно будет стать представителем этих пятидесятилетних, которые чувствуют себя на свой третий десяток, и здесь реч идёт и о внешнем виде в том числе.
    Книга приводит много живых примеров и исследований по данному вопросу и не просто говорит о необходимости занятий спортом, правильного питания и спокойного душевного состояния, но и объясняет, что может стать следствием того, если эту необходимость не удовлетворять.
    С тем, что понятное дело в медицинской литературе речь ни о каком захватывающем чтиве не идёт, все же чтение абсолютно не было пресным.
    Итог - советую к прочтению✅

  • Кира Путинцеваshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    1. Старение - обратимый процесс и результат каждодневного выбора (эмоции, еда, окружение)
    2. Есть 2 отношения к стрессу - как к вызову, как к опасности. Первый помогает справляться со сложностями и не наносит ущерба клеткам.
    3. Навязчивые мысли, хронический стресс влияют на клеточном уровне. Выход - медитация.
    4. "Не нужно верить всему, в чем убеждают ваши мысли"
    5. Самокритики - форма жалости к себе, которая не позволяет совершенствоваться.

  • Диана Быданцеваshared an impression4 years ago

    Здорово, позновательно, мотивирует. Но водички все же много.

Quotes

  • amnerishas quoted6 years ago
    Именно наличие цели в жизни дарит нам эвдемоническое счастье[8] – приятное чувство того, что мы являемся частью чего‑то большего, чем мы сами. Эвдемоническое счастье отличается от того мимолетного счастья, которое мы испытываем, когда едим что‑нибудь очень вкусное или покупаем понравившуюся вещь. Это стабильно приподнятое эмоциональное состояние. Уверенное осознание личностных ценностей и смысла в жизни служит прочным фундаментом, позволяющим стойко переносить жизненные невзгоды – как мелкие, так и разрушительные.
  • Vedeneeva Varyahas quoted5 years ago
    Каждый из нас рождается с заранее заданным набором генов, но выбранная нами жизнь значительно влияет на то, как эти гены себя проявят
  • Vedeneeva Varyahas quoted5 years ago
    Я (Элисса) была поражена, узнав, как просыпается 14-й далай-лама. Вот что он советует: «Каждый день, проснувшись, говорите себе следующие слова: «Мне посчастливилось сегодня быть живым, мне достался ценнейший дар жизни, и я не собираюсь тратить ее попусту».

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)