bookmate game
ru
Books
Элен Жамесс

Стретчинг. 7 минут в день

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
311 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2021
Publication year
2021
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b9059938718shared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss

Quotes

  • Валерия Силантьеваhas quoted2 years ago
    Очень важно прислушиваться к возможностям своего тела каждую минуту
  • Валерия Силантьеваhas quoted2 years ago
    Доказано: всего 7 минут регулярной физической активности могут принести большую пользу.
  • b3639838044has quoted3 years ago
    снимает телесное и эмоциональное напряжение

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)