ru
Дарья Ом

Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b6203866264has quoted3 years ago
    Нельзя получить результат, минуя процесс.
  • b6203866264has quoted3 years ago
    тремя Э – этично, экологично, энергично.
  • b6203866264has quoted3 years ago
    Обучаюсь я всегда по бразильской системе.
  • b6203866264has quoted3 years ago
    привычка – вторая натура.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Так, коричневый рис, слегка приправленный специями и лимонным соком, посыпанный рубленными орехами или семечками подсолнуха или тыквы – идеальное по питательному составу блюдо.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Как должен выглядеть рацион начинающего сыроеда:

    – Зеленые коктейли или соки на завтрак. Например: коктейль шпинат+банан+вода или сок щавель+морковь+сельдерей.

    – На обед и ужин большая миска салата из сезонных овощей и зелени с добавлением масла холодного отжима или соуса из орешков. Покупайте или делайте сами хлебцы из льна. Овощи и лён помогут вашему кишечнику очиститься и обновиться.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Самый сытый вегетарианский ужин, который не только полезен, но и комфортен для здорового пищеварения: растительный белок + небольшая порция медленных углеводов, полученных из цельных продуктов + приличная порция клетчатки и энзимов в виде свежих некрахмалистых овощей и зелени.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Что касается сытости, то здесь мясо разделяет первенство с бобовыми, орехами и грибами. Самое главное – не сплоховать при приготовлении и сочетании.

    Иначе любой белок ляжет тяжелым камнем в вашем ЖКТ.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Нельзя получить результат, минуя процесс.
  • Viktoria Mikishahas quoted4 years ago
    Начните с этой книги – «Диета милосердия. Буддизм и вегетарианство» Роси Филип Капло.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)