Inteligencia emocional

la inteligencia social es la parte de nuestra inteligencia que se utiliza para relacionarnos con la gente que nos rodea. Quien desarrolla esta capacidad suele ser una persona capaz de entender e intuir qué siente la gente en cada momento, qué necesita, cómo se comporta y qué espera de nosotros.

Es la competencia emocional que nos permite gestionar las emociones y sentimientos y decidir cómo expresarlos.

Gobiernan adecuadamente sus sentimientos impulsivos y las

Expresar adecuadamente las emociones: Significa comprender que el estado emocional interno no necesita ser expresado externamente.

Una emoción es desadaptativa cuando es un sentimiento antiguo, recurrente a lo largo del tiempo, las situaciones y las relaciones. Por ejemplo tener la sensación de ser una víctima, sentirse invisible, tener un enfado recurrente, una cierta sensación de soledad que resulta familiar.

determinados momentos podemos ser víctimas de nuestras emociones, ya que en la experiencia diaria podemos sentirnos bien o mal, sin ninguna razón aparente. Las emociones, simplemente, ocurren.

la competencia emocional que nos permite gestionar las emociones y sentimientos y decidir cómo expresarlos. En general, puede decirse que no es necesario manifestar todas las emociones pero tampoco se deben esconder o negar ante los demás

Emociones secundarias: son un tipo de emociones que responden a un sentimiento o pensamiento más primario. Resultan problemáticas porque, a menudo, ocultan lo que estamos sintiendo más en lo profundo. Debemos deshacernos de ellas porque cuando nos negamos a aceptar lo que realmente sentimos, nos sentimos mal con nosotros mismos y no somos capaces de responder adecuadamente a las situaciones que vivimos.

La expresión emocional según el género

quienes no son capaces de detectar las emociones evidentes suelen causar malos entendidos, equívocos, situaciones problemáticas. En cambio, quienes tienen una inteligencia emocional alta, suelen dominar sus emociones porque las identifican fácilmente.