Алексей Семенчук

Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности. Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации. Вы узнаете о причинах возникновения хронической усталости и поймете, как составлять план действий для решения проблемы. Попробуете техники, которые помогут быстро восстановить ресурсы, построите свой маршрут к успеху. Научитесь работать с негативными эмоциями, контролировать настроение, сохранять мотивацию, задавать больше вопросов себе и миру. А главное — начнете ценить каждый миг жизни, чтобы больше не тратить время впустую.
This book is currently unavailable
76 printed pages
Original publication
2022
Publication year
2022
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Natalya Aleshevashared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Люблю такие книги- кратко и все по сути, без воды. 10 из 5
    Много практических советов, которые можно начать применять сразу

  • b5297117906shared an impressionlast year
    👍Worth reading

  • Oleksandra Moiseievashared an impressionlast year
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Natalya Aleshevahas quoted2 years ago
    Каждое мгновение — маленькое приключение, наполненное разными классными вещами.
    Наши мысли должны быть направлены в настоящий момент для осознания и получения радости
  • Anna Panchenkohas quoted2 years ago
    Делаем выводы, строим планы, но не позволяем прошлому и будущему чрезмерно увлекать нас.
    Каждый день стараемся фиксировать свое внимание на том, что нам нравится. Учимся не проходить мимо, а радоваться.
  • Farida Mirabdullayevahas quoted2 years ago
    Мотивация хрупка и недолговечна. А еще она может нашептывать оправдания, чтобы НЕ делать.
    За окончательное воплощение любого дела в жизнь отвечает дисциплина.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)