bookmate game
Артём Голдман,Алексей Безымянный

Биохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты.
Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
151 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2023
Publication year
2023
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Кирилл Провоторовshared an impression4 years ago

    Перед вами рекламный буклет, состоящий из воды, анкет разных людей (непонятно, зачем они в книге, но из них можно узнать, как эти люди относятся, например, к сексу и что некоторые из них невротики) и прописных истин в духе «меньше жрите, больше спите».
    Тут полно советов, которые в 20+ тебе ещё не нужны, а в 30+ ты и так уже всё знаешь.
    В основе рассказ парня, который вдруг осознал, что гарантия на бесперебойную работу тела выдается сроком до 30 лет. А дальше надо что-то делать, иначе амба. И он решает взять себя в руки и улучшить-таки результаты своих анализов. Для этого ему на помощь приходит новейшая методика. А так как термин ЗОЖ уже всем надоел, то назовём это модным термином БИОХАКИНГ. Он ставит на себе эксперимент с целью узнать, что будет, если на целых полгода перестать бухать, бросить курить, начать нормально питаться, ложиться вовремя спать и заниматься спортом.
    По завершении эксперимента наш исследователь приходит к поразительному открытию, что жить-то стало гораздо веселее! Неправа ты оказалась, Фаина Георгиевна.
    И чтобы окончательно утвердить торжество духа и тела над немощью и фастфудом, он решает закрепить, помимо сна, питья воды и физических нагрузок, такие практики, как психотерапия, обнимашки и секс. Что ж, вполне достойный результат. Можно только порадоваться за нашего исследователя.

  • Анна Голдинаshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss

    Если в интересуетесь темой здорового образа жизни, вряд ли узнаёте что-то новое.

  • Иринаshared an impression4 years ago
    💀Spooky
    😄LOLZ

    «Самый важный вывод, который я сделал за время эксперимента: главное в жизни — тестостерон» - цитата, которая во многом характеризует книгу (сарказм).
    Пугающая комбинация большого количества довольно свежих и полезных данных/рекомендаций (для знакомых с темой будет напоминать резюме других известных источников) и коротких анкет механистичных людей-роботов, в жизни которых как будто нет других людей, но есть невроз подсчета данных о себе.

Quotes

  • b5867290531has quoted3 years ago
    Как подготовить мозг к работе?

    Глоток эспрессо много десятилетий считался годным способом привести мозг в рабочее состояние, но современный взгляд на продуктивность и работоспособность предлагает другой сценарий:
    Помедитируйте 15 минут, чтобы привести электрическую активность мозга в равновесие.
    Выпейте теплой воды с глюкозой — ложкой сахара или меда.
    Сделайте легкую разминку и дыхательные упражнения, чтобы улучшить доступ кислорода к мозгу.
    Делайте перерывы в работе каждые 40 минут, чтобы снизить уровень гормона кортизола. Во время такого отдыха важно переключиться на другую деятельность, отвлечься. Например, сделать гимнастику, пройтись или выучить пять слов на иностранном
  • b5867290531has quoted3 years ago
    Какие книги или видео о здоровье повлияли на вашу жизнь?

    Книги:
    «Transcend: Девять шагов на пути к вечной жизни» (Transcend: Nine Steps to Living Well Forever) [2];
    «Будущее разума» (The Future of the Mind: The Scientific Quest to Understand, Enhance, and Empower the Mind) [3], «Физика будущего» (Physics of the Future: How Science Will Shape Human Destiny and Our Daily Lives by the Year 2100) [4], «Будущее человечества: Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия» (The Future of Humanity: Terraforming Mars, Interstellar Travel, Immortality, and Our Destiny Beyond Earth) [5];
    «Sapiens: Краткая история человечества» (Sapiens: A Brief History of Humankind) [6], «Homo Deus: Краткая история будущего» (Homo Deus: A Brief History of Tomorrow) [7].
    Курсы:
    Introduction to Biology — The Secret of Life, MIT/Harvard;
  • Алена Самцоваhas quoted3 years ago
    Сильное влияние на меня оказала книга «Продление жизни» (Life Enhancement) ученых-исследователей Дёрка Пирсона и Сэнди Шоу — по сути, первых биохакеров 1980-х годов. Еще назову «Питание и физическое вырождение» (Nutrition and Physical Degeneration) доктора Вестона Прайса.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)