bookmate game
Доктор Любер

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
This book is currently unavailable
175 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Алексей Кобелевshared an impression8 years ago
    🎯Worthwhile

    Ну...

  • Nikita Smirnovashared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Vasily Dufrayhas quoted8 years ago
    Подъем штанги на грудь и жим стоя
  • ilia koniushokhas quoted10 years ago
    Сочетание
    противоположных
    по характеру
    нагрузок
    дает
    «невыраженный
    средний результат».
  • Темачкаhas quoted11 years ago
    всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)