Olá, Bem-vindo ao seu curso sobre como entender sua dor nas costas e como obter alívio. Esperamos que seja útil para você. Neste curso, iremos nos concentrar em como prevenir a dor nas costas e como lidar com ela de forma eficaz se você acabar tendo dor nas costas. Vamos começar com uma das coisas mais simples que você pode fazer para proteger suas costas, mas geralmente a mais esquecida. É hora de olhar para as cadeiras em que você está sentado. Encontrar a cadeira certa para não forçar as costasEncontrar a cadeira certa para evitar dores e distensão nas costas é fácil, uma vez que você saiba como. A cadeira correta pode ajudar com sua postura, dar-lhe o suporte adequado e até mesmo aliviar dores nas costas incômodas. Existem vários lugares-chave em que passamos muito tempo sentados. Isso inclui escrivaninhas no trabalho, em casa e na frente da TV.
