Книга точно не бесполезная.
Но, например, "Начинай с малого" — сильно полезнее (особенно если в связке с книгами: "Жизнь на полной мощности", "Восходящая спираль", "Сила привычки", "Мой продуктивный год", "Просто космос"... например).
Ни рыба, ни мясо. Нашел для себя полезные куски информации, но не более.
Если вы прочитали много книг о самоконтроле и дисциплине, то можете пробежаться по данной книге, выделить какие-то отдельные моменты для себя, благо книга небольшая.
Если вы только начали изучать литературу по самодисциплине, советую пройти мимо этой.
Еще одна книга по самодисциплине. Если честно, не отличу уже ее от любой другой по этой теме. Они неплохие, но не системные все.