ru
Твайла Тарп

Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • TATAhas quoted4 years ago
    «Сгорел амбар, теперь видна луна мне» — так выражено это чувство в хокку японского поэта XVII века Мидзуты Масахидэ. Иными словами, когда что-то, на что мы всегда полагались, изменяет нам, не открывается ли за этим что-то такое, чего мы раньше не могли видеть?
  • lulleothas quoted2 years ago
    Помните, как в детстве вы прижимали руку тыльной стороной к стене на минуту-другую, а потом отступали и смотрели, как полученная энергия поднимает вашу руку сама собой, без дополнительного усилия с вашей стороны? Упражнение на статическое сопротивление, использующее вес тела, создает силу в мускулах. Это основа физической подготовки.

    Попробуйте сжать ладони пальцами вверх. Жмите со всей силой и столько, сколько сможете. Втянув живот и наклонив голову вперед, вы добьетесь сильного напряжения верхней части корпуса. Такого же напряжения можно достичь, соединив пальцы в замок и с силой вытянув руки. Придумайте собственные изометрические упражнения с давлением частей тела о твердые поверхности. Это могут быть упражнения для отдельных частей тела, как, например, прижимание кисти к стене для укрепления мускулов руки, или упражнения для всего тела, если упереть ноги в пол и напрягать мышцы.

    Изометрические упражнения свойственны всем живым созданиям, поскольку, когда мы стоим, мы противостоим притяжению. Сделайте сознательное усилие и вожмитесь в землю руками и ногами. Теперь сопротивляйтесь этому движению, втягивая живот и поднимая ягодицы. Такое упражнение даст телу энергию в любое время и в любом месте.
  • lulleothas quoted2 years ago
    Многие имеют неверное представление, что наша жизнь с течением времени должна становиться комфортнее и легче. Такая вера приведет вас к краху. В жизни всегда будут проблемы. Это гарантировано. И мы должны научиться использовать эти препятствия, превращая их в преимущества.
  • Ira Righthas quoted4 years ago
    При постановке новой пьесы древнегреческие драматурги первым делом выступали в качестве хореографов, указывая хору, как двигаться на сцене.
  • TATAhas quoted4 years ago
    Танцовщик всегда стремится выступить наилучшим образом, соревнуясь только с самим собой.
  • TATAhas quoted4 years ago
    Танец — прекрасный повод сказать «спасибо» своему телу
  • TATAhas quoted4 years ago
    Стремление к перфекционизму — абсолютная потеря времени, потому что вы преследуете несуществующую цель.
  • TATAhas quoted4 years ago
    Когда танцовщику необходимо вернуть форму после травмы, прыжки через скакалку являются самым эффективным средством.
  • TATAhas quoted4 years ago
    Частично выносливость зависит от умения сконцентрироваться, но необходимость выполнять одно и то же снова и снова может привести к тому, что и тело, и мозг окостенеют.
  • TATAhas quoted4 years ago
    Или что нашли бы время научиться играть на музыкальном инструменте. Или что у вас был бы партнер, который любит путешествия так же, как вы.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)