bookmate game
Василий Ульянов,Алексей Иванович Толкачев

Рельефный пресс за 3 месяца

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.
Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
This book is currently unavailable
182 printed pages
Publication year
2
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Акселей Говолкинshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Первые пять глав - довольно интересно и толково. Главы про питание и особенно воду лучше не открывайте - есть много других источников, автор явно спортсмен, а не теоретик)

  • bogdannovakovicshared an impression7 years ago
    💩Utter Crap

Quotes

  • Игорь Игнатьевhas quoted7 years ago
    Именно спорт дал понять, что нет ничего невозможного, и если ты чего-то сильно хочешь, то обязательно это получишь. Это лишь вопрос времени, правильного настроя и грамотных тренировок.
    Именно в спорте ты можешь показать, на что ты способен. Если у вас есть цель создать красивый и рельефный пресс, то у вас это получится. Это уже сделали многие наши ученики.
  • b6397285732has quoted4 years ago
    Замерить все свои параметры. Возьмите сантиметр и измерьте свою талию, бицепсы, ноги и обхват груди.
    5. Создайте положительное
  • b6397285732has quoted4 years ago
    Сфотографироваться. Сделайте одну фотографию анфас, одну в профиль и одну под углом в 45 градусов

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)