bookmate game
Анна Бианка

Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ирина Табакаеваhas quoted5 years ago
    Можете ли вы справиться со стрессом, напряжением, сложной ситуацией, не прибегая к типичным для вас вредным привычкам?
    2. Вспомните те занятия, события, действия, которые были для вас важны и значимы, доставляли вам удовольствие до того, как вами овладела вредная привычка (чтение, спорт, природа, рукоделие и ремесла, искусство, наука и т. д.). Являются ли эти занятия важными и значимыми для вас и сейчас?
    3. Вспомните тех людей, с которыми вы дружили или просто были в хороших отношениях, прежде чем стали следовать вредной привычке. Общаетесь ли вы с этими людьми сейчас и так же ли ценны для вас эти отношения?
    4. Можете ли вы прожить один день, ни разу не вспомнив о своей вредной привычке и не последовав ей, и при этом пребывая в прекрасном, спокойном и уравновешенном расположении духа?
    5. Вы спокойно и без раздражения воспринимаете слова ваших близких, когда они советуют вам избавиться от вредной привычки?
    6. Вы уверены в себе и по большей части пребываете в хорошем, ровном, позитивном настроении?
  • Tina Kashirinahas quoted6 years ago
    Затем последовали и другие бестселлеры, вышедшие из-под пера Аллена Карра, главные из которых – «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ сбросить вес».
  • Tina Kashirinahas quoted6 years ago
    Его первая книга, написанная в 1985 году, которая так и называется – «Легкий способ бросить курить» – ежегодно переиздавалась огромными тиражами и долгие годы остается в списке мировых бестселлеров.
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    Под внешней привлекательностью скрывается отрава. Как у саррацении, красивой, ароматной и сладкой, которая пользуется своими прелестями как приманкой для получения пищи в виде доверчивых мух.
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    действовать только добром и любовью.
    Теперь только я несу ответственность за свою жизнь. Власть и контроль над самим собой и моей жизнью принадлежат только мне. У меня достаточно сил, чтобы избавиться от зависимости, выздороветь, и начать жить счастливой, полноценной жизнью, какой я достоин».
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    что считаете нужным).
    Я признаю, что эта зависимость является болезнью, а я нуждаюсь в лечении.
    В связи с этим с сегодняшнего дня я намерен встать на путь исцеления. Я хочу быть здоровым, и я буду здоровым.
    Я принимаю тот факт, что я и моя зависимость – не одно и то же. С сегодняшнего дня я отделяю эту зависимость от себя. Я намерен честно и беспристрастно взглянуть на мою болезнь, понять ее природу и причины ее возникновения, а затем устранить ее из своей жизни навсегда.
    Я обязуюсь быть терпеливым, и относиться к самому себе бережно, с теплом, пониманием, вниманием и заботой, необходимыми для исцеления. Я обязуюсь твердо и настойчиво вести себя по пути исцеления, но делать это без критики в свой адрес, без давления и принуждения, а дей
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    Я (имя, фамилия), объективно, трезво и беспристрастно оценив то, что происходит со мной и с моей жизнью, вынужден признать: я нахожусь в плену зависимости… (назовите вашу зависимость).
    Я признаю, что эта зависимость лишает меня свободы, обедняет мою личность, подчиняет себе мою жизнь и ведет меня по пути саморазрушения.
    Я признаю, что эта зависимость вредит моему здоровью, отнимает мое время и деньги, разрушает мои отношения с близкими… (добавьте т
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    • У вас возникает ощущение бессмысленности и никчемности своей жизни, потому что вместо следования созидательным целям и получения радости от своего бытия вы тратите драгоценное время, силы, внимание, здоровье, а часто еще и деньги на обслуживание своих вредных пристрастий, и упускаете лучшие возможности, которые могла бы преподнести вам жизнь.
  • Мария Болотоваhas quoted6 years ago
    жизнь без вредных привычек – это свобода, это уверенность в себе, это здоровье и прекрасное самочувствие, это возможность наслаждаться каждым мигом жизни и быть счастливым безо всяких «костылей», которыми, по сути, и являются никотин, алкоголь и все вред
  • Павел Аноховhas quoted7 years ago
    Да, такова сила нашего сознания: во что мы верим – то с нами и происходит.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)