Майкл Мосли

Стройное тело за 10 минут

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.
This book is currently unavailable
207 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Юлияshared an impression8 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Интересно.
    Практическое пособие.
    Попробую. 22.06.16. 84 кг.
    21.09.16. 80 кг.
    Не требует времени, но оставляет ощущение: я сделал - я молодец
    Работает )

  • tsurikatshared an impression4 years ago

    Название, конечно, сильно завлекательное) Но что-то полезное, наверное, можно взять в работу. Волшебства никакого нет, меньше потребление калорий, больше физической активности.

  • MarrySadshared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Сергей Лахтаринhas quoted8 years ago
    выходите на одну остановку раньше, чем обычно, и оставшуюся часть пути проходите пешком.
    1. Стойте, когда разговариваете по телефону. Вы сожжете больше калорий, а также будете звучать более внушительно.
    2. Если вы работаете за столом в течение долгих периодов времени, то вы можете принять решение ку
  • tsurikathas quoted4 years ago
    Есть два типа бегунов: те, кто любит беговые дорожки, и те, кто их не любит. Лично я не вижу ничего привлекательного в том, чтобы, как хомяк в колесе, быть в подчинении механически бегущей полосы, но многие люди считают беговую дорожку успокаивающе привычной. Ничего никогда не меняется – ни ветра, ни дождя, ни транспорта, и поэтому они точно знают, чего стоит ожидать.
  • tsurikathas quoted4 years ago
    Болезненное ощущение, возникающее у вас после тренировки, появляется не в результате скапливания молочной кислоты, а вследствие незначительного повреждения ткани мышц, и растяжка никоим образом на это не подействует. Единственное настоящее средство для избежания этого, – отдых.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)