Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Больше спите. Меньше ешьте. Когда не едите и не спите - двигайтесь. Больше двигайтесь. Ещё больше. Сахар - зло, истина в овощах. И так 30 раз по кругу :)

Если вы прочитали название, можно сказать что вы прочитали и всю книгу. Никаких других идей в ней нет.

Перестал читать после фразы "По мнению гарвардских ученых, авторов статьи в The Journal of the American Medical Association, углеводы «совершенно не нужны людям»".

Книга невероятна проста и очевидна (в хорошем смысле). На каждой ее странице можно увидеть себя и вспомнить, что на полке на кухне заныкана шоколадка, как мы зависаем, сидя на одном месте, за просмотром фильмов и сериалов... или как мы порой на скорую руку поглощаем что-то за рабочим столом... Все очень жизненно! Но для каждой такой ситуации автор приводит результаты научных исследований и способы борьбы с ними, а они кажутся на столько простыми, что хочется бежать в магазин, накупить фруктов и орешков, выйти на пробежку или хотя бы несколько раз присесть, а заодно еще и начать ценить время собственное сна, а не задумываться о том, как бы мне сегодня пополуночничать =)

Возможно кто-то посчитает, что в книге нет ничего нового, все и так уже всем известно, и заголовок говорит сам за себя. Но! Мне кажется, что эта книга - скорее не столько энциклопедия здорового образа жизни, сколько напоминание о том, что нужно ценить свое тело, свое здоровье и свою жизнь с приведением конкретных примеров полезных привычек, от которых все эти области только улучшатся.

В общем, ничего нового: правильное питание, физические нагрузки, здоровый сон. Стоило ли писать столько букоффф?

Невозможно субъективная книга, в которой автор не озаботился привести никаких ссылок на реальные исследования и отделывается фразами типа "учёные доказали". Не качественно.

ничего нового не узнаете. Всё написано в названии, далее вода

Коротко и по существу. Обзор основных принципов здорового образа жизни. Полезная книга!

Прекрасная мотивирующая книга! Много полезностей взято на заметку. Книга заставляет ещё раз переосмыслить своё отношение ко всем тем мелочам, которые в сумме имеют решающее значение для здоровья и жизни в целом. Три кита здоровья: здоровая еда, активный образ жизни и хороший/достаточный сон - их взаимосвязь неоспорима. Обычно уделяют внимание чему-то одному, но здесь всё сбалансировано, как нельзя лучше. Сам автор вызывает искреннее уважение и является хорошим примером человека взявшего жизнь в свои руки и тем самым улучшив её качество, но и на этом не остановившись, стал хорошим мотиватором для других!

Советую прочитать и перечитывать.