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Michael Williams

Respira

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Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.
Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.
Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.
Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.
Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:
• Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
• Mejorar la concentración y la productividad
• Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
• Desarrollar el coraje y la resiliencia
¿Estás preparado para respirar mejor?
La crítica ha dicho…
«Respira es un libro fantástico sobre algo que hacemos 600 millones de veces en la vida, pero en lo que raramente pensamos.» Michael Acton Smith, CEO de Calm
«Perfecto para cualquiera que busque aprender a respirar mejor, encontrar la paz y comprender los conceptos básicos de la atención plena.» Lynchpin Media
This book is currently unavailable
117 printed pages
Original publication
2021
Publication year
2021
Publisher
Kōan Libros
Translator
Eva Dallo
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Impressions

  • lopezleniss26shared an impression2 months ago
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Quotes

  • Danna Mercedes Baca Santanderhas quoted2 years ago
    Además, la respiración es el único compañero fiel en el viaje de nuestra vida.
  • b7076163581has quoted2 years ago
    mos. La vida es corta. Me di cuenta de que odiaba la rutina en la que estaba inmerso y quería salir de ella. Pero ¿cómo?
    No tenía idea de lo que quería hacer. La adicción te aleja de tus aficiones e intereses hasta que lo único que queda es la adicción y quizá, si tienes suerte, una pareja sufridora. Mientras me recuperaba —tanto del alcohol como de la pérdida—, una pasión emergió a la superficie. El yoga. Siempre había sido mi forma de sobrellevar el estrés y la depresión, y se había convertido en un lugar donde refugiarme.

    :.)

  • b7076163581has quoted2 years ago
    despertamos. La vida es corta. Me di cuenta de que odiaba la ruti

    ?

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