Эмоциональный интеллект
- Translators
- Алена Швец, Екатерина Прусс
Impressions
- Anton Astakhovshared an impression7 years ago
👍Worth readingПервое качество хорошего лидера – высокий EQ (эмоциональный интеллект). Понимать себя, чтобы эффективно бороться с недостатками и быстро решать проблемы. Понимать других, чтобы строить крепкие деловые отношения.
Управление своими эмоциями поможет заразить нужным настроением других и спасти себя об эмоциольного выгорания. Умелое управление чужими эмоциями – признак гениального менеджера! - veratodorovashared an impression7 years ago
👍Worth reading🔮Hidden DepthsВ целом интересно, даётся идея о методиках работы с теми или иными ситуациями, раскрывается на примерах компаний. Но все в довольно общих терминах, похоже на изложение учебника по маркетингу, так же сухо и отрешенно. Однако можно себе что-то выписать и попробовать что-то применить. Читается местами сложно, но стоит Того, имеет смысл к ней возвращаться.
- Алексей Орловshared an impression7 years ago
👍Worth reading💡Learnt A LotОтличная книга! Много полезной информации об эмоциях!
Quotes
- Elena Eroshinahas quoted6 years ago
Когда мы в деталях воображаем себе ту или иную ситуацию, в нашем мозгу активизируются участки, которые бывают задействованы, когда человек оказывается в соответствующей ситуации. Таким образом, простое повторение ситуации в уме позволяет сформировать и закрепить новый стереотип поведения. Методика мысленной визуализации удобна тем, что избавляет от многих рисков, сопряженных с осуществлением экспериментов на практике. Если сначала прокрутить в уме наиболее вероятные сценарии и лишь потом действовать, можно избежать многих ошибок.
Регулярные практические и мысленные эксперименты с новыми схемами поведения в итоге приводят к тому, что в мозгу устанавливаются нужные связи и наша манера поведения меняется. - Анастасия Бочкареваhas quoted6 years ago
Принятие — противоположность контроля. Принимать — значит не считать каждую мысль руководством к действию и не скатываться в негатив, а реагировать на свои переживания открыто, фокусируя на них внимание и позволяя себе проживать их. Сделайте десять глубоких вдохов и посмотрите на то, что происходит вокруг вас. Не факт, что вам станет лучше, но такая практика, скорее всего, принесет облегчение. Иногда после этого мы понимаем, насколько на самом деле расстроены. Важно проявить сострадание к себе (и к окружающим) и изучить реальность ситуации. Что происходит на внутреннем и внешнем уровнях? - Elena Eroshinahas quoted7 years agoНашими эмоциями управляют биологические импульсы. Мы не способны от них избавиться, но вполне можем научиться держать их в узде.
