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Alex Soojung-Kim Pang

Enamorados de la distracción

  • Génesis Sanabriahas quotedlast year
    En Asia, la meditación tántrica y budista, el zen japonés y el son y el yoga coreanos han evolucionado para domesticar nuestra distraída, parlanchina e indisciplinada “mente de mono”. Neurocientíficos, psicólogos y terapeutas por igual han observado que las prácticas de meditación pueden tener un poderoso efecto sobre el cerebro, afinar las habilidades físicas y contribuir al tratamiento de una variedad de problemas psicológicos. Las prácticas contemplativas no solo brindan una manera de controlar la “mente de mono” o refrenar la actividad multitareas compulsiva. También pueden ser readaptadas para recuperar el control de nuestra mente extendida.
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    las personas con una fuerte tendencia a cambiar compulsivamente de tarea por medios digitales les resulta mucho más difícil concentrarse durante largos períodos.
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    quienes cambian compulsivamente de tarea piensan que hacen todo bien. Hay algo en la capacidad multitareas que nos conduce a sobreestimar nuestra competencia y subestimar los costos
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    Somos menos creativos cuando cambiamos de tarea
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    pasar de una cosa a otra es mucho más difícil para el cerebro humano de lo que pensábamos hasta hace poco
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    Esta clase de capacidad multitareas, en opinión de los científicos, no es “multitareas” a pesar de llevar ese nombre. Es, sencillamente, “cambiar de tarea”. Nuestro cerebro literalmente anda a los saltos entre las distintas actividades: constantemente debe cambiar de foco y abandonar una tarea para concentrarse en otra
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    Estas actividades separadas no convergen en un único gran desafío intelectual. No son más que varias cosas diferentes entre sí que yo intento hacer simultáneamente
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    usamos la palabra “multitareas” para describir dos clases de actividades completamente diferentes. Unas son productivas, representan un compromiso intelectual y nos hacen sentir bien. Otras son improductivas, distractivas y nos hacen sentir muy limitados. Es importante distinguir estas clases diferentes de multitareas, porque utilizamos la palabra dándole una connotación casi siempre casual, a menudo incorrectamente, y gran parte de lo que llamamos “multitareas” es, en realidad, otra cosa.
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    fracasamos en el intento de permanecer concentrados porque sabemos que a pocos segundos de distancia hay un mundo virtual, inmenso como un parque de diversiones, donde podemos distraernos.
  • Natalia Ligahas quoted2 months ago
    el estrés crónico de bajo nivel, que es producto de la fricción y la frustración cotidiana
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