Как перестать беспокоиться и начать жить

мысленные нагромождения и, благодаря освободившимся силам, сосредотачиваемся над проблемой

ведь одна из главных черт тревоги в том, что она лишает человека способности сосредотачиваться. В таком состоянии разум мечется туда и сюда, не в состоянии принять решение. А вот когда мы заставляем себя взглянуть на худшие варианты развития событий и мысленно смиряемся с ними, мы сметаем эти неясные

«Знайте, – писал Данте, – что этому дню повториться не суждено».

Вес туманного будущего, вкупе с тяжестью прошлого, способен сломить даже самых стойких.

туманного будущего, вкупе с тяжестью прошлого, способен сломить даже самых стойких.

Наша главная задача – не вглядываться в туманные дали, а заниматься тем, что находится рядом».

«Те, кто не умеет бороться с тревогой, умирают молодыми».

Отдых и расслабление
Наибольшее расслабление и восстановление приносят
Здоровая религия, музыка и смех.
Верьте в Бога, научитесь крепко спать,
Цените хорошую музыку, находите смешное в жизни
И будьте здоровы и счастливы.

На моем письменном столе лежит книга доктора Эдварда Подольски под названием «Перестаньте беспокоиться и живите счастливо» (Stop Worrying and Get Well). Приведу названия нескольких глав:

Как беспокойство действует на сердце.
Беспокойство повышает артериальное давление.
Ревматизм – вероятная причина беспокойства.
Беспокойтесь как можно меньше ради здоровья желудка.
Как беспокойство может вызвать простуду.
Беспокойство и щитовидная железа.
Беспокойство при диабете.

Платон однажды сказал: «Самая большая ошибка врачевателей в том, что они пытаются лечить тело, не заботясь об исцелении разума. А между тем разум и тело едины, а значит, их не до́лжно лечить по отдельности».