Ольга Примаченко

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b1191971458has quoted4 years ago
    Это нормально – завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и интереснее уже точно не будет.
  • Tatiana Burykhinahas quoted4 years ago
    Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, – я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую.

    Я могу себе верить.

    Мне можно на себя опереться.
  • Таняhas quoted4 years ago
    Памятка нежности к себе
    1. Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все – ваша правда.

    2. Только вам решать, как проживать свои чувства – с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, – это своим дурацким советом.

    3. Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».

    4. Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.

    5. Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться и посветить – настолько и хорошо.

    6. Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать – как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно».
  • Sati Voskanyanhas quoted4 years ago
    Не бывает невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать»
  • b7051943146has quoted4 years ago
    Ты говоришь: «Мне больно», а тебе отвечают: «Нет, тебе не…». Тебе не больно. Тебе не страшно. Тебе не плохо. Ты не устала. Это блажь, будь солдатом, возьми себя в руки, соберись. И ты собираешься. Раз собираешься, два собираешься, три, четыре, пять собираешься, восемнадцать раз собираешься, сорок три. И действительно чувствуешь, как становишься закаленнее и сильнее, как грубеет кожа, нарастает броня. И там, где раньше было живое и теплое, – образуется холодная пустота.

    И однажды ловишь себя на том, что уже ты говоришь кому-то: тебе не больно, тебе не страшно.
  • Валери Сhas quoted4 years ago
    Чувства – они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой «Враг!» даже на малейшее движение тени ветки.
  • Ярослава Ледовскихhas quoted4 years ago
    Есть хорошая фраза об этом: если вам кажется, что что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется.
  • Юлия Свечниковаhas quoted4 years ago
    как здорово, что вы все у меня есть; как жаль, что никто из вас мне не нужен.
  • b0674414600has quoted4 years ago
    Мне нравится, как в Италии это называют dolce far niente (сладкое ничегонеделанье)
  • Taisiya Vasilishinahas quoted4 years ago
    Пусть то время, что вы проведете с этой книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей». Выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует, вдохновляет, удивляет, восхищает и что – бесит. Выслушать себя, никому не позволяя перебивать или обесценивать услышанное.
    Нежность к себе – это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)