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Deborah Schoeberlein

Mindfulness

  • Sarah Cruzhas quoted2 years ago
    Cuando haces una Respiración Atenta, diriges deliberadamente el foco de tu atención a la experiencia natural de respirar, y eso orienta tu mente hacia el momento actual
  • Sarah Cruzhas quoted2 years ago
    Respirar atentamente es tomarse tiempo para que la parte «pensante» de tu cerebro pueda concordar con la parte «emocional», activándote a focalizar de nuevo con mayor claridad y a tomar mejores decisiones.
  • Sarah Cruzhas quoted2 years ago
    Cuando ocurre algo estresante, tu cuerpo comienza a elevarse, de un modo natural, por la escala del estrés. Por tanto, si respiras atentamente, efectúas una pausa en esa escala (aunque solo sea durante unos pocos segundos), y este breve descanso ayuda a que todo se desacelere.
  • aleglsa14has quoted3 years ago
    Más allá de las exigencias de la supervivencia, la atención es el más precioso de los bienes que podemos ofrecer a nuestra familia, a los amigos o a la comunidad, y hasta a nuestro trabajo, a nuestras aficiones o al cumplimiento de nuestros deberes cívicos.
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    la confianza es efímera y requiere un refuerzo constante.
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    La intimidad sexual es volátil y puede aturdir el juicio racional.
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    Si quieres sentirte unido a otra persona, necesitas conocerte a ti mismo.
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    La intimidad de la relación sexual comienza con la autoconsciencia de cada miembro de la pareja
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    sexo puede ser magnético: une a las personas o las aleja.
  • Denisse Oreahas quoted3 years ago
    pasión compartida que carece de intimidad a menudo se hace evidente una vez que se enfría el calor.
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