Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Вот список названий упражнений:

1. «Столб с веревками».

2. «Цапля».

3. «Ролик».

4. «Молоток».

5. «Потягивание».

6. «Свеча и плуг».

7. «Сфинкс и кобра».

8. «Зародыш».

9. «Скручивания».

10. «Наклоны».

Комплекс следует делать утром, обязательно натощак. Отдельные упражнения можно также делать в течение дня.

После завтрака рекомендую прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит она недорого, но пользы от нее много!

Раствор для полоскания: 10 капель 3 %-го раствора перекиси на 50 мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.

После завтрака следует употребить 1 таблетку активированного угля. В еще «доинтернетовские» времена мой первый Учитель советовал каждый день употреблять одну такую таблетку. Он говорил, что это одно из редких безопасных лекарств, собирающих на себя весь мусор в организме.

Благодаря наличию в меде эргогенного компонента, или так называемого элемента повышения работоспособности, вы повышаете свою работоспособность на весь день.

Мед – известное средство против старения организма. Пчеловоды обычно отличаются хорошим здоровьем и долголетием.

Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным воздействием. А при постоянном рациональном употреблении значительно повышает иммунитет.

Мед – неиссякаемый источник витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, что хорошо «заряжает мозги» на текущий день.

краю желудка идет специальный желобок, по которому напрямую в кишечник, минуя желудок, может проходить только теплая вода. Чай, кофе, морсы, компоты и другие напитки все равно задерживаются в желудке, так как для их расщепления нужны пищеварительные ферменты.

Если вода будет холодная, она задержится в желудке для подогрева до нужной температуры. При этом будет тратиться энергия почек, которую лучше беречь и не расходовать понапрасну. По этой же причине не рекомендуется есть и холодную пищу.

Итак, сразу после пробуждения, еще не открывая глаз, я делаю первое упражнение:

1.

Глаза закрыты. Делаем 5 вращений глазными яблоками в одну сторону и 5 в другую. Затем, также с закрытыми глазами, поворачиваем глазные яблоки в стороны: влево-вправо-вверх-вниз (тоже 5 раз). И, наконец, 5 раз «прорисовываем» глазными яблоками символ бесконечности.

2.

Второе упражнение – это полный повтор первого, но с открытыми глазами.

3.

Выберите какой-либо объект в нескольких метрах от вас. Теперь вам нужно поочередно 10 раз выполнить фокусировку глаз на кончике носа и на этом дальнем объекте.

4.

В течение 20 секунд быстро моргаем. В самом конце закрываем глаза с напряжением секунды на две и потом открываем.

На этом простой мини-комплекс для глаз закончен.

1. Первое время для подстраховки ставьте реальный будильник минут на 5 позже запланированного времени.