Кэтрин Шэнахан

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Dariahas quoted7 years ago
    «Мусорная ДНК» – это достаточно большое хранилище информации, чтобы служить своеобразным химическим программным обеспечением, предназначенным, чтобы (лучшего слова тут не подобрать) узнавать что-то об условиях питания, а затем размножаться уже с обновлениями информации.
  • Анастасия Поздняковаhas quoted2 years ago
    Если вы хотите знать, полезен ли для вас этот бифштекс, или рыба, или морковь, спросите себя, какую часть природного мира представляет этот продукт и много ли в нем осталось исходной информации о природе.
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Одна из причин, по которой диеты заканчиваются неудачно, состоит вот в чем: если есть меньше калорий, но при этом не менять образа жизни, то вы посылаете своему организму совершенно неправильный сигнал. Тело считает, что раз вы мало едите и мало двигаетесь, это значит, что еды стало настолько мало, что вы оставили всякую надежду добыть хоть чего-нибудь съедобное. Оно начинает паниковать и сохранять любую избыточную энергию в виде жира. В таких обстоятельствах стволовые клетки находятся в состоянии постоянной готовности превратиться в хранилища энергии — жировые клетки.
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Четырех столпах:

    ✓ Мясо на кости

    ✓ Ферментированная и пророщенная пища

    ✓ Внутренности и другие «гадкие кусочки»

    ✓ Свежие, не переработанные растительные и животные продукты
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Одна из функций селезенки — проверка качества эритроцитов в крови
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Сахар — липкая штука; именно поэтому при высоком содержании в крови и тканях он может быть токсичен.

    ✓ Организм знает, что сахар токсичен, и вырабатывает специальные гормоны для его регулирования.

    ✓ Рано или поздно переизбыток сахара нарушает нормальную работу гормонов.

    ✓ Избыток сахара также нарушает базовые клеточные функции, ускоряя процесс старения.

    ✓ Поскольку в продуктовых магазинах продается множество продуктов, повышающих сахар в крови, большинство людей ест больше сахара, чем себе представляет.
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Новейшие исследования говорят о том, что у женщин, страдающих мигренью, сильно повышен риск инсульта — причем вне зависимости от возраста!‹‹360›› , ‹‹361›› , ‹‹362››
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Острота вашего ума — мысли, концентрация, способность запоминать и вспоминать — зависят от притока крови к мозгу, а растительное масло, соответственно, этот приток замедляет.

    Иными словами, избавившись от растительного масла, вы освобождаете разум.
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    чувство усталости мозга, которое возникает, когда вы пытаетесь научиться чему-то новому или слишком долго думаете на одну и ту же тему, возможно, вызывается просто тем, что мозг в буквальном смысле перестает получать пищу для ума.
  • Артём Давидюкhas quotedlast year
    Нейробиологи из Лондонского Университетского колледжа недавно обнаружили интереснейшую связь между каталазой (антиоксидантной ферментной системой) и несколькими важными маркерами высших когнитивных функций. Они обнаружили, что «активность каталазы коррелирует с… адаптируемостью, стрессоустойчивостью [и] общим настроением»‹‹356
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)