bookmate game
ru
Books
Светлана Сорока,Сорока Алексей

По ту сторону зависимости. Практика преодоления созависимого поведения

  • soltys903has quoted3 years ago
    У членов семьи зависимого существуют трудности в выражении своих эмоций и достижении душевной близости. Преобладающими чувствами, которые ими владеют (причем, не всегда выражаемыми), становятся гнев, стыд, вина и подавленность.
  • soltys903has quoted3 years ago
    созависимость представляет собой комплекс ряда характерных поведенческих реакций человека, возникающих вследствие постоянной психологической травматизации и неразрешимости внутрисемейного конфликта.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    Что еще толкает к спасательству?
    Ответ: Чрезмерная любовь.
    Любовь не терпит чрезмерности.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    Фактически борьба идет не за поиск путей выхода из критической ситуации (зависимости и созависимости), а за признание того, кто прав, а кто виноват.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    Роли как бы прописаны в подсознании, остается лишь следовать сценарию и плыть по течению.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    По сути дела, вы фактически не присутствуете в настоящем — в голове роятся мысли о незавершенных чувствах или ситуациях, вы снова и снова пытаетесь «пилить опилки», искать варианты решений для того, что уже случилось и что изменить нельзя.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    Прошлое — только память,
    А будущее — лишь догадка.
    Точка, в которой они встречаются,
    называется настоящим.
    И это единственное место, где мы существуем.
    Наш адрес — это вечное сейчас.
  • saalexsaaahas quotedlast year
    Таким образом, если человек отказывается чувствовать, то он отказывается и от возможности решения многих проблем, поскольку чувства не могут ему помочь в выборе верного направления.
  • saalexsaaahas quoted2 years ago
    Примеры ведения дневника:
    Вариант 1
    1. Событие: Сын пришел домой позднее обещанного.
    2. Чувства: Волнение, тревога, злость.
    3. Мысли: Опять шлялся со своими дружками, наверное, что-то употребил.
    4. Желания: Проверить руки, карманы, заглянуть в глаза.
    5. Действие: Скандалю, проверяю карманы.
    Вариант 2
    1. Событие: Сессия на терапевтической группе.
    2. Чувства: Любопытство, волнение, сочувствие.
    3. Мысли: Как же она с этим справится, наверное, ей тяжело сейчас…
    4. Желания: Хочется поддержать.
    5. Действие: Даю позитивную обратную связь.
  • saalexsaaahas quoted2 years ago
    Но более эффективным способом мы считаем (и рекомендуем большинству созависимых) следующий — на протяжении 3—6 месяцев записывать свои реакции после любого значимого события, для того чтобы восстановить причино-следственные связи.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)