Venlige øjne på dig selv

for sent til en aftale med personen, får jeg dårlig samvittighed _____

Nogle mennesker tager lynhurtigt ansvaret, fx for en dårlig stemning, en mistrivsel eller en smerte, og belaster sig selv med overdreven dårlig samvittighed.

Og du gør dig selv lille, fordi du gør dig til slave af andres forventninger.

De kan altid forklare, hvorfor de er nødt til at gøre, som de gør, eller hvorfor en anden i virkeligheden er årsag til deres handlinger.

Hvis det trods alle anstrengelserne alligevel ikke lykkes dem, og andre bliver skuffede, forsøger de at kompensere alt, hvad de kan, fx ved at være ekstra samarbejdsvillige, pleasende eller selvudslettende.

ØVELSE

Tænk på en situation, hvor du har dårlig samvittighed. Overvej, i hvilken grad de forskellige grundfølelser indgår. Sæt eventuelt procenter på andelen af hver følelse, fx:

Indadvendt vrede 20 procent
Frygt 70 procent
Ked af det 8 procent
Glæde 2 procent

Hvis du bruger strudsemetoden, har du nok svært ved at forsone dig efter en konflikt. Det er ikke let at mødes på halvvejen og hjælpe hinanden med at bære ansvaret for eksempelvis en misstemning, hvis du ikke selv mener at have del i skylden for, hvad der nu udløste den.

Strudsemetoden
En struds stikker hovedet i en busk for at undgå at få øje på noget skræmmende. Nogle mennesker erkender slet ikke, at de har truffet nogle valg. De kan altid forklare, hvorfor de er nødt til at gøre, som de gør, eller hvorfor en anden i virkeligheden er årsag til deres handlinger.

Hvis din dårlige samvittighed nogenlunde svarer til det, du har gjort eller undladt, er det en reel skyldfølelse.

Lad dig ikke styre af din frygt