Алексей Герваш

Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами. Что для этого нужно: • определить причины своей тревожности; • понять то, как тревожность проявляется именно у вас; • использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм; • научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения. Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашем — психологом, специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
This book is currently unavailable
230 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Ирина Габитоваshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Katiehas quotedlast year
    С психологической точки зрения отсутствие внешнего стимула – причины для страха, говоря простым языком, – играет с нами злую шутку. Мы не понимаем, что такое страх без угрозы.
  • Katiehas quotedlast year
    Панические атаки – это очень неприятно. Но не так уж и плохо. Физиологически с нами происходят те же процессы, что и на беговой дорожке. А это – здоровый образ жизни.

    Это способ психики заставить обратить на нее внимание и внести корректировки во взаимоотношения с собой, с телом, с чувствами, с другими людьми, с окружающим миром и с жизнью в целом
  • Katiehas quotedlast year
    При помощи панических атак «на ровном месте» психика сигнализирует, что она работает неоптимально из-за перфекционизма, гиперконтроля и постоянного долженствования, жизни в угоду другим, непринятия нами собственных эмоций.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)