bookmate game
Такаси Цукияма

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • niccitahas quoted5 years ago
    Человеку необходимо находиться в условиях, когда какая-то внешняя сила (школа, работа или что-то в этом роде) вынуждает его действовать. Если оставить его без принуждения, он будет подчиняться запросам примитивных областей мозга, отвечающих за эмоции. В итоге он станет избегать рутинных занятий, которые кажутся ему скучными, и будет следовать своим простым желаниям. Мозг ленив и хочет, чтобы все было легко и незамысловато
  • Аллаhas quoted2 years ago
    Если перед сном немного подумать, что было сделано сегодня и какие задачи поставлены на завтра, то во время сна мозг разложит по полочкам все эти мысли.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    состояние закончится само по себе, а используйте его: например, делайте скучные дела, до которых никак не доходили руки. В такое время это будет очень эффективно.

    5. Когда мозг начнет потихоньку уставать – сделайте перерыв.

    6. После обеда пусть пройдет немного времени, чтобы мозг восстановился и получил питательные вещества. А чтобы кровь, которая после еды поступает к желудку, доходила и до мозга, заново сделайте разминку.

    7. Затем работайте, повышая производительность мозга. Используя нерастраченную энергию, делайте различные дела, далее по кругу.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    3. Затем сосредоточьтесь и работайте в рамках отведенного на это времени. Производительность мозга резко возрастет.

    4. Когда доделали работу, не ждите, что такое активное
  • Аллаhas quoted2 years ago
    Браться за работу, только проснувшись, не очень эффективно, сначала нужно «разогреть» свой мозг. После хорошего завтрака делаем зарядку для тела и мозга: даем минимальную нагрузку рукам и ногам, проговариваем что-нибудь вслух. Немного прогуляемся, чтобы кровь хорошо поступала в мозг, тем самым обеспечив подходящие условия для работы.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    В первых трех главах мы говорили о режиме дня. Теперь попробуем резюмировать сказанное.

    Сравним со своим образом жизни

    1. Во-первых, обязательно создайте себе отправную точку. В одно и то же время ложиться спать не обязательно, но вставать утром – желательно.

    2. Если после пробуждения вам пришла в голову хорошая идея, запишите ее. Вы можете ее забыть, когда начнете заниматься своими обычными делами.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    Уже в постели попробуйте расслабить мышцы в таком порядке, сосредоточившись на каждом этапе: пальцы ног, ноги, поясница, спина, пальцы рук, руки, плечи, шея.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    Важно приучить себя каждый день перед сном совершать одни и те же действия. Это то, что называется ритуалом отхода ко сну и является одним из видов самогипноза.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    послушать спокойную музыку или почитать. Хорошим вариантом будет уход за животными или растениями.
  • Аллаhas quoted2 years ago
    Важно действовать, поглядывая на других людей.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)