bookmate game
ru
Сергей Ключников

Искусство управления собой

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • eb1has quoted11 years ago
    Подсознание — это часть разума, которая работает незаметно для нас. Оно проявляет себя во снах, в привычках, в непонятных иррациональных страхах. Именно оно подсказывает нам, что человек говорит неправду, именно его так часто называют внутренним голосом. В нем хранятся наши убеждения, наше воспитание, наша необъяснимая тяга к каким-либо занятиям. В подсознании хранятся условные рефлексы. Те самые действия, которые мы совершаем, не задумываясь. Но не все условные рефлексы полезны. Многие из них основываются на неправильных убеждениях и предпосылках.
  • Ильяhas quoted11 years ago
    В какой-то момент вы увидите тот недостаток, который мешает вам сосредоточиться. Это может быть какая-то насущная проблема или негативное свойство характера. Взяв под контроль сознания механическую часть вашего «Я», вы освобождаете ее от ограничивающих программ, в рамках которых она вынуждена действовать. Каждое такое открытие дает вам доступ к новым источникам внутренней энергии. Даже если вы сталкиваетесь со своим недостатком, ваше истинное «Я», ваш дух, испытывает радость. Это ощущение можно сравнить с радостью от разрешения давно мучившего сомнения.
  • Ильяhas quoted11 years ago
    Если человек идет по болоту, то ему лучше смотреть под ноги, а не на небо, хоть оно и больше радует глаз. Иначе, вы всю жизнь будете спотыкаться.
  • Ильяhas quoted11 years ago
    Психологический фотоальбом. Этот метод самонаблюдения достаточно прост. Ваша цель — составить альбом своих состояний. Он будет состоять из психологических фотографий. Как сделать такую фотографию, я подробно объясню на примере такого качества, как уверенность.
    1. Примите одну из релаксирующих поз, сделайте несколько циклов полного дыхания, расслабьтесь.
    2. Вспомните, когда в сложной ситуации вы чувствовали себя на сто процентов уверенно.
    3. Постарайтесь войти в нее, заново пережить эту ситуацию. Важно вспомнить эмоции, которые вы испытывали, ваши мысли, жесты и мимику, общее состояние.
    4. Теперь переместитесь в позицию внутреннего наблюдателя. Со стороны посмотрите на себя в этой же ситуации. Зафиксируйте свои ощущения. Это будет мысленная фотография, которая называется: «Я чувствую себя уверенно».
    5. Следующий шаг — фотография противоположности. Вспомните ситуацию, в которой вы, наоборот, без видимых причин чувствовали себя очень неуверенно. Сделайте фотографию этого состояния.
    6. Постепенно создавайте такие фотографии, фиксируйте их в своей памяти. Давайте им названия, на пример: «Я разговариваю с начальником», «Я опаздываю», «Я не могу заставить себя проснуться», «У меня нет сил, чтобы завершить это дело».
    7. В дальнейшем создавайте фотографии не на основе образов, существующих в вашей памяти, а сразу же фиксируйте свои телесные ощущения, позы, эмоции, мысли, действия. Не ждите, пока у вас появится время для релаксации.
  • b1926198925has quoted6 years ago
    Примерно в том же направлении работал немецкий ученый М. Шульц. Он создал революционный метод управления собой, названный им «аутогенная тренировка», который широко применяется и сегодня. Шульц был одним из первых, кто удачно синтезировал западный материализм с восточным опытом.
  • Alex Rozberghas quoted8 years ago
    либо вы ставите цели и преодолеваете препятствия, либо жизнь создает проблему, и вы вынуждены ее решать
  • eb1has quoted11 years ago
    Сознание. Сознание позволяет нам собраться с мыслями, проявить силу воли, подавить страх и даже боль… Для этого нам нужно научиться распознавать подсознательные механизмы. Мы не можем постоянно контролировать их, но мы можем их изменить, переписать, перепрограммировать.
  • eb1has quoted11 years ago
    Но самое важное, что 90 процентов информации, хранящейся в подсознании, когда-то прошло через наше сознание. Мы сами создали себя такими, какие мы есть. Но это означает и то, что мы можем себя сделать такими, какими захотим. Продвинутые йогины, духовные мастера, посвященные полностью переживают свои подсознательные установки, какие-то исправляя, а какие-то совершенствуя.
  • eb1has quoted11 years ago
    Если вы не ставите перед собой целей, вы создаете себе проблемы. Если вы не двигаетесь осознанно, вами двигают обстоятельства. 3. Четкая оценка своих желаний и возможностей позволяет нам формулировать цели. 4. Каждый человек выполняет свою миссию. Ваша миссия — это занятие, к которому вы наиболее все го предрасположены, то, к чему наиболее способны. Наличие цели само по себе дает человеку счастье и силы двигаться дальше. 5. Все, что вам мешает достичь цели — это убеждения и сомнения, но никак не реальные факты. В ваших силах перестать сомневаться и переубедить себя. 6. Осознание своих желаний и создание собственных целей — путь к счастью.
  • eb1has quoted11 years ago
    Умение быть «здесь и сейчас» — это одно из умений, которое дает нам управление собой. Любая психологическая и эзотерическая практика прямо или косвенно направлена на то, чтобы помочь нам находиться там, где мы находимся. В тот момент, когда вы в полной мере осознаете свои действия (что для обычного человека, к сожалению, исключение, а не правило), вы увидите, что у вас появились время и силы на то, что раньше вы считали недосягаемым. Умение управлять собой даст вам возможность более полно использовать ваши способности. Вы сможете заняться всем, чем захотите. Это звучит невероятно, но это действительно так. Вы спросите: «Каким образом?» Время появится, потому что вы сможете более грамотно распланировать свою деятельность, избавиться от занятий-паразитов, вредных привычек
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)