Роды закончились. Что дальше? Советы старого акушера

целью профилактики образования трещин сосков, после кормления и сцеживания, соски рекомендуется обрабатывать кремом «Пурилан» или облепиховым мас‍

плод для матери генетически чужероден, ведь половина генного набора принадлежит отцу, и чтобы плод не был отторгнут, природа снижает некоторые защитные механизмы

Существуют самые простые упражнения, пришедшие из практик Йоги, которые не требуют значительных энергетических затрат и могут выполняться в первые дни после родов.

1. Дыхательная гимнастика «дыхание животом»

Сложив руки на груди «крест накрест» при вдохе надуть живот, дышать плавно и медленно в течение 10 минут. Выполнять 2–3 раза в день.

2. Активное сгибание пальцев стопы и самой стопы (для улучшения оттока венозной крови от нижних конечностей), выполняется лежа в постели.

Упражнение Кегеля – также простой, но очень эффективный способ восстановления. Однако с выполнением этого упражнения следует подождать до полного заживления промежности и конца обострения геморроя.

Существует множество модификаций этого упражнения, привожу самую простую:

Напрячь мышцы, как будто вы удерживаете позыв на мочеиспускание, досчитать до 10 (до 30 в идеале), выдохнуть, повторить 10 раз. Мышцы пресса в процессе не участвуют. Выполнять упражнение 4–5 раз в день, можно чаще.

Результат стоит ожидать не ранее чем, через 5–6 недель.

В послеродовом периоде лохии, содержащие примеси крови, могут продолжаться в течение 1,5–2 недель, а серозного (водянистого) характера – в течение примерно месяца после родов. Яркие кровянистые выделения из половых путей после 10 дня и более могут быть признаком воспалительных или иных патологических процессов в половой системе, и при их появлении следует обратиться к врачу. Появление ментруально-подобных выделений после 2-х месяцев может быть началом восстановления менструального цикла

Организм женщины после родов восстанавливается примерно 6 –8 недель.

В этот период не рекомендуется: принимать ванны, купаться в водоемах и бассейнах, а также вести нормативную полову жизнь

Рекомендуется: зеленые яблоки, груши, бананы, чернослив для нормализации стула (не более 5 шт. в день)

Традиционно родильницам не рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:

Мед, клубнику, ананасы, мандарины, апельсины, виноград, зеленые огурцы, экзотические фрукты (даже в составе йогуртов)

Сгущенное молоко, кроме изготовленного по ГОСТу (из-за добавок и консервантов)

Сдобное печенье с большим содержанием яиц.

Не следует злоупотреблять острой, соленой и жирной пищей, консервированной продукцией.

Не следует включать в питание ранее не употребляемые продукты

На первом году жизни возникают периоды, когда ребенку может не хватать молока. Это так называемые лактационные кризы, они возникают в периоды наиболее интенсивного роста ребенка. Лактационные кризы чаще всего появляются на 3 –6 неделе жизни, на 3 –4 мес. и на 7 – 8 мес. жизни. Продолжительность лактационного криза примерно 3 –5 дней.

В эти периоды следует увеличить частоту прикладывания к груди. Во время кормления прикладывать ребенка к обеим грудным железам. Не повредит и ночное кормление (для увеличения отдачи).

Также следует обратить внимание на себя, нормализовать режим дня и питания.

Перед кормлением нужно сцедить несколько капель молока, и только после этого начать кормить ребенка.

При ручном сцеживании следует соблюдать следующие правила: в области ареолы с обеих сторон соска большим и указательным пальцами производят легкие ритмичные движения в сторону соска, не отнимая пальцев от кожи. Сцеживать нужно регулярно, но не чаще обычного числа кормления в сутки, причем не более 15 минут.