Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Так или иначе родственники являются неотъемлемой частью ваших представлений о себе и самооценки. Именно поэтому чрезвычайно важно, как они к вам относятся и как вы это воспринимаете: ощущаете ли с их стороны давление и желание изменить вас или чувствуете всестороннюю поддержку.

Родители обязаны обеспечить детей любовью и заботой. Став взрослыми, дети обеспечивают всем этим уже своих детей, а те, в свою очередь, своих и т.д. Основная задача родителей — учитывать чувства и реакции своих детей, чтобы те научились жить в гармонии со своими эмоциями и просить о помощи, когда это необходимо.

написать письмо самому себе от имени одного из родственников. Таким образом вы не только получите признание, в котором нуждаетесь, но и заглянете вглубь себя, поймете и выразите свои самые сокровенные мысли и желания.

Легче всего получить доступ к своей сущности получается у детей, а вот взрослым это может даваться тяжело, поскольку с возрастом люди зачастую теряют связь со своим истинным «я», избегая заглядывать в глубину своей души. Но иногда мы внезапно обнаруживаем, что эта связь с нашей сущностью все еще жива, и нам удается наладить контакт с собой посреди бурного потока жизни. И тогда может возникнуть ощущение, будто мы открыли внутри себя маленький райский уголок, где мы можем расслабиться и почувствовать себя счастливыми.

Родители, бабушки, дедушки и прочие родственники оказывают огромное влияние на процесс становления личности. И даже если кого-то из них уже нет на этом свете, даже если вы никогда в жизни их не видели, они все равно очень важны. Ведь в вас течет их кровь, в вас заложены их гены, наверняка вы сложили какое-то мнение о них и определенным образом их воспринимаете. На ваше восприятие могли повлиять рассказы об этих родственниках, опыт общения с ними или впечатление, которое произвели на вас их фотографии.

Меня заботило только одно — как понравиться окружающим. Поэтому, если я в чем-то не соглашалась с собеседником, я никогда не говорила ему об этом. С тех пор на протяжении всей своей жизни я стремилась стать сильнее и увереннее в себе, чтобы просто быть собой в этом мире и не бояться выражать себя — свои мысли, эмоции и потребности

Полагаю, вам гораздо легче самовыражаться, когда вы счастливы и умиротворены, чем когда вы чувствуете зависть, гнев или беспомощность

Замечу, что нет таких родителей, которые всегда понимают своих детей. Большинству это удается лишь иногда — возможно, в особых случаях, — но в основном родители видят в своих детях самих себя

Когда мне было 20 лет, у меня было весьма смутное представление о том, кто я есть на самом деле. Тогда меня больше интересовали мои достижения, чем обретение нового опыта и получение удовольствия от жизни.

Иначе уже ваши дети будут расплачиваться за вашу неспособность установить границы: видя, что вы постоянно подавлены и морально истощены, они могут, сознательно или бессознательно, возложить вину за это на себя.