Terapia Cognitivo Conductual

yoga, aprendemos a respirar al ritmo de nuestro cuerpo mientras ralentizamos nuestros movimientos y nos hacemos presentes en nuestro entorno.

oga y la meditación son dos formas maravillosas de aprender a ser consciente y estar presente en quién eres y dónde estás.

reconocer un pensamiento negativo

que sientes y lo que piensas,

identificación del trauma pasado que te está causando los pensamientos negativos

nunca terminaría. En su lugar, tendría que cambiar mi enfoque hacia lo positivo que surgió de ese evento

nombrarás tres elementos de tu entorno que puedas ver, tocar y oír. Repasemos los pasos.

resolver un ataque de pánico antes de que tenga la oportunidad de sacarte de la realidad

resolver un ataque de pánico antes de que tenga la oportunidad de sacarte de la realidad

Debes aceptar que tendrás días buenos y días malos, pero que no te definen