Джим Лоэр,Тони Шварц

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Bobsonhas quoted8 years ago
    Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции: радость, вызов, приключение и возможности.
  • nadiiavasylchenkohas quoted9 years ago
    Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Эта мысль перевернула наше понимание того, что является движущей силой высокой эффективности в течение продолжительного времени.
  • Vladimir Khorolskiyhas quoted9 years ago
    Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни.
    – Физическая энергия вырабатывается при взаимодействии кислорода с глюкозой.
    – Два самых важных регулятора физической энергии – это дыхание и питание.
    – Пять-шесть приемов в день низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами.
    – Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией.
    – Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна.
    – Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность.
    – Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению.
    – Чтобы поддерживать полную мощность, следует делать перерывы каждые полтора-два часа.
  • Галинаhas quoted6 years ago
    Настоящая мера, которой будет оцениваться наша жизнь, в конце концов зависит от тех микроскопических решений, которые мы принимаем каждую минуту.
  • Русланhas quoted6 years ago
    Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, – это продумывание задачи, визуализация, положительное про-говаривание, управление временем и творческий подход.
  • Boris Vedenskyhas quoted9 years ago
    Печальная правда состоит в том, что у нас есть ресурсы для совершения только очень небольшого количества сознательных действий в день.
  • b8490426454has quoted3 years ago
    Внутренняя же мотивация вырастает из желания участвовать в деятельности, которую мы ценим саму по себе за то удовольствие, которое она приносит.
  • Женко Новичhas quoted3 years ago
    Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах. Другими словами, возможность жить в согласии со своими глубинными ценностями зависит от регулярного обновления нашего духовного состояния — от поиска способов отдыха и обновления и очередного подключения к нашим самым значительным и вдохновляющим ценностям. Когда мы испытываем недостаток духовной энергии, мы должны найти способ
  • Андрейhas quoted4 years ago
    mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pfe
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    Энергия, а не время — вот главная валюта высокой эффективности
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)