ru
Books
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

  • Anna Kauhas quoted2 years ago
    Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей»[2].
  • Anna Kauhas quoted2 years ago
    Когда мы слишком сильно концентрируемся на проблеме, она кажется трагедией. Но стоит отдалиться — чем сильнее, тем лучше, как все становится простым, абсурдным, а может, даже и смешным.
  • Anna Kauhas quoted2 years ago
    Регулярный позитивный внутренний монолог = положительные эмоции.
  • Anna Kauhas quoted2 years ago
    Получать удовольствие = не беспокоиться.
  • Anna Kauhas quoted2 years ago
    когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)